Тоорийг загасны мах шиг усаар дүүргэнэ. Амьдралын дөлөнд хурдан хоол хийх нь тэдний байгалийн шүүслэг байдлыг авчирч, зуны халуун амттай болно. Иймэрхүү тодорхойлолт дээр тулгуурлан тэдгээрийг шарах дээр хаях нь төгс бус тоор жимсний амтыг сайжруулах үндэслэлтэй арга байж болох юм. Та гайхалтайгаар засах болно. Нэмэлт бор элсэн чихэр, шанцай нэмэхэд хамгийн багадаа-төгс-тоор жимсний нөлөөг эрчимжүүлнэ.
Хамгийн сайн үр дүнгийн хувьд, тоороороо ( ямар ч төрлийн хийх болно !) Эхэлснээр та бүхэн гараараа зөөлөн шахаж өгөх үед бага зэрэг өгч хатуугаар өгч эхэл. Урт түүх богино, та тэднийг тоор шиг үнэртэй байхыг хүсдэг, ялангуяа та тэдний үүдэл төгсгөлийг sniff. Арван есөн удаа, амт нь илүү сайн, амт нь илүү дээр юм. Талхыг хэрхэн худалдаж авах талаар илүү дэлгэрэнгүй мэдээллийг эндээс үзнэ үү.
Талх тоор зэрэг шарсан талхаар хооллоорой (тэд гахайн махтай хамт гашуун амттай байдаг) эсвэл салад ( энэ нь шарсан амтат салат нь дуртай). Эсвэл амттай амттан болгон хөргөж, чанасан тараг , ташуурдуулж тос , зайрмаг зэргээр хослуулж өг.
Юу хэрэгтэй байна
- 1 хүнд ногдох тослог
- Нэг тооны нэг халбага саармагжсан амттай тосон тосонд 1 литр тосыг хэрэглэж болно. (Ямар нэг аргаар тооргүй цэвэрлээгүй цэвэр амт нь хүйтэн дарагдсан grapeseed oil эсвэл canola oil)
- Нэг тооны 1 халбага бор тоор, нэмэлт
- 1/4 халбага тоорын нэг удаагийн шанцай, нэмэлт
Үүнийг хэрхэн хийх
- Хийн эсвэл нүүрсээр хийсэн махыг дунд зэргийн дулаанд бэлтгэх: хоол хийх сараалжын дээд талаас хэдэн инчийн зайтай байлгах хэрэгтэй. Хэрэв та илүү их дулаан шаарддаг өөр нэг зүйлийг хоол хийх шарж байгаа бол, тоор нь сэрүүн байгаа ирмэг эргэн тойронд газар ашиглах хэрэгтэй. Өөр нэг тактик нь оройн хоол хийх, галыг хөргөнө, дараа нь тоороор шарах хэрэгтэй.
- Талуудыг хагасаар нь хусаад, тэдгээрийг нүхлээрэй. Хэрэв та шанцай болон / эсвэл элсэн чихэр нэмэхийг хүсвэл бүхэлд нь тоорын хагасыг шарах; Өөрөөр хэлбэл, хэрэв та хүсвэл тэдгээрийг шаантаг болгож болно. Тоорийг огтолж байх нь шарахын тулд шаардлагатай биш юм, гэхдээ та хүсэж байгаа бол, хэрхэн Peels Peaches энд өөртөө амар хялбар зөвлөмж зөвлөмжийг үзнэ үү.
- Хөнгөн тосыг тоороороо сайтар самнаад сайтар хутгана.
- Дунд зэргийн мах шарах дээр тосон тоор тавь. Тэд нэг тонн өрөөнд сайн хоол хийх шаардлагагүй, гэхдээ тэд хүрч чадахгүй байгаа эсэхийг шалгаарай. Ингэснээр махбодийн халуун агаар тус бүрийг багтааж болно.
- Хамгийн сайн үзүүлэлтэд зориулж бүх зүсэлтийг тэмдэглэхийн тулд шарах тэмдгүүд хүртэл хэлбэрийг тоороор жигнэнэ. Хэрвээ хэрэглэж байгаа бол шанцай болон сахараар цацаж тоор хагасыг нь эргүүлнэ. Тоор тослох зөөлөн байдаг, гэхдээ нурж унахгүй, ойролцоогоор 8 минут нийт.
- Халуун, дулаан, тэр ч байтугай өрөөний температурт шатаасан тоор бэлтгээрэй.
Хялбар хувилбар
- Жимсийг холино. Дээрээс нь хэд хэдэн чавга, плюс, эсвэл бусад жимсний жимс нэмнэ.
- Шанцайны оронд кардамон ашигла . Энэ нь илүү нийтлэг шанцайгаас сайхан сонголт юм.
- Баялгийн баялаг бүтээх. Цөцгийн тосыг бор сахартай хамт нэмж бүрхүүлтэй нөлөөгөөр нэмнэ.
| Хоол тэжээлийн удирдамж (үйлчлэх бүр) | |
|---|---|
| Калори | 94 |
| Нийт өөх | 1 гр |
| Ханасан өөх тос | 0 гр |
| Unsaturated Өөх | 0 гр |
| Холестерол | 0 мг |
| Натри | 0 мг |
| Нүүрс ус | 23 гр |
| Эмийн Fiber | 4 гр |
| Уураг | 2 гр |