Энэ жорыг хийх 2 - 3 манго танд хэрэгтэй болно (яг тоо нь мангоны хэмжээнээс хамаарна). Хэрэв та хэтэрхий их манго байгаа бол үлдсэн куб нь зайрмагыг чимээгүй болгоно уу. Үүний нэгэн адил, тус бүрийн манго-ийн өвөрмөц байдал өөр өөр байдаг тул та элсэн чихэр хэмжээг тохируулахыг хүсч болно.
Манго мөхөөлдөс болох 6 аяга хүрдэг. Илүү манго жороороо доошоо гүйлгэ.
Юу хэрэгтэй байна
- 2 аяга хальсалж, кубын манго
- 1/3 дээр нэмэх нь 1/2 аяга элсэн чихэр, шаардлагатай бол амтыг нэмнэ
- 2 - 2 1/2 халбага шохойн шүүс (би 2 1/2 хэрэглэсэн)
- 1 3/4 аяга хагас ба хагас *
- 1 1/4 аяга наргилын сүү
- 2 - 3 хоолны халбагын халбага
- Хачир нь Кокосыг Хачир (заавал биш)
- Хачир шиг гаа sprigs цөөхөн (заавал биш)
Үүнийг хэрхэн хийх
- na том аяга, гурилан кубтай гурил 1/3 аягатай холино. Хөргөгчдөөр хоноглоорой.
- Дараагийн өдөрт дундуур бага дулаантай саванд чихэрлэг сироптой манго хэсгүүдийг шингээн (энэ нь манго хэсгээрээ элсэн чихэртэй хамт нэг өдөртөө хөргөөд холилдоно.) 5 минутын турш байлгана. Заримдаа хутгана.
- Холигч болон хүнсний процессор дахь манго ба чихрийн сироп холимгийг цэвэрлэ. Шохойн шүүс, дахин боловсруулалтыг нэмнэ. Хамгаалах, цагийг хөргөх.
- Том аяганд хагас, хагасыг нь сам хорхойг нь хийж, үлдсэн 1/2 аяганд элсэн чихэр хийж ууна. Цэвэрлэсэн манго дээр хутгаж, зууралдахгүй боловч холимогоор хутгана. Хэрэв та хүсвэл амтыг шалгаж, илүү их хэмжээний чихэр нэмнэ (1 халбага нэмнэ).
- Хөлдөөх хөргөгчийг хааяа хааяа хатааж, үйлдвэрлэгчийн зааврын дагуу зайрмаг үйлдвэрлэгч бэлтгэх. Хэрэв зайрмагийн үйлдвэрлэгч бэлтгэхийн тулд та нарыг тогтвортой байдалд байлгахыг хүсэж байгаа бол манго зайрмагийг агааргүй хуванцар саванд хийж 2 цагийн турш хөлдөөгчид хийнэ. Хөлдөөсөн хөлдөөгөөс 15 минутын өмнө салгаж авна.
- Хэрвээ хүсвэл хумсаар хийсэн гаа болон гаа sprigs нь хачир.
| Хоол тэжээлийн удирдамж (үйлчлэх бүр) | |
|---|---|
| Калори | 310 |
| Нийт өөх | 20 г |
| Ханасан өөх тос | 16 гр |
| Unsaturated Өөх | 3 гр |
| Холестерол | 25 мг |
| Натри | 52 мг |
| Нүүрс ус | 32 г |
| Эмийн Fiber | 2 гр |
| Уураг | 4 гр |