Самартай, амтат баазыг авахын тулд савласан сонгины шөлтэй хольцыг ашиглан мөөгтэй түргэн бөгөөд хялбархан цагаан хоолтон студийн бүтээгдэхүүнийг хий. Та энэ энгийн жороор хийх жорыг, ердөө л савласан сонгины шөл, мөөг, улаан дарс зэргийг бүгдийг нь нэг дор авчирна.
Vegetarian stroganoff нь өндөг гоймон, цагаан будаа эсвэл шатаасан төмс дээр үйлчилж болно. Цагаан хоолтон, веган аль аль нь веган сонгины шөл хольцыг ашиглах хэрэгтэй. Түргэн, хялбар, Vegetarian Mushroom Stroganoff Recipe Fantastic Foods-ийн зөвшөөрлөөр нийтлэв.
Юу хэрэгтэй байна
- 1 багц Сонгины мөөгний шөл болон дүрэх жор хольц
- 2 фунт мөөг
- 2-оос 3 teaspoons чидун тос (эсвэл сүм хийхэд шаардлагатай хэмжээ)
- 1/4 аяга улаан дарс
- 2 хумс сармис (жижиглэсэн)
- Амт нь (шинэхэн эсвэл хатаасан) яншуй
Үүнийг хэрхэн хийх
- Самари мөөг, тосыг сармис дээр зөөлөн,
- Үүний зэрэгцээ, сонгины мөөгний шөлийн хольцыг бэлтгэхийн тулд шаардлагатай шингэний хэмжээ.
- Мөөгний дээр шөлний хольц ба дарсыг хийнэ. Дулаан дамжуулж, дараа нь яншуй нь дээд амт нь.
- Цагаан будаа эсвэл гоймон дээрээс цагаан хоолтон цагаан хоолтон үйлчил.
| Хоол тэжээлийн удирдамж (үйлчлэх бүр) | |
|---|---|
| Калори | 156 |
| Нийт өөх | 4 гр |
| Ханасан өөх тос | 1 гр |
| Unsaturated Өөх | 2 гр |
| Холестерол | 0 мг |
| Натри | 496 мг |
| Нүүрс ус | 25 гр |
| Эмийн Fiber | 5 гр |
| Уураг | 8 гр |