Хэрвээ хавирга нь чиний дуртай бол та зүгээр л давс, хар чинжүүтэй шарсан талхаарай. Гэсэн хэдий ч энэхүү хөнгөн амтлагч нь баялаг, гүнзгий амттай бөгөөд энэ нь хурдан бөгөөд хялбархан steak-ийг гаргаж өгдөг. Амттай хоолонд дуртай хоолоор үйлчилнэ.
Юу хэрэгтэй байна
- 4-р хавиргатай , 1 инч орчим зузаантай
- 2 1/2 teaspoons (12.5мл) сонгины нунтаг
- 2 teaspoons (10 мл)
- чинжүү нунтаг
- 2 1/2 teaspoons (12.5мл) далайн давс
- 1 халбага (5 мл) сармис нунтаг
- 1/2 халбага (2,5 мл) амтат чинжүү
- 1/2 халбага (2,5 мл) том ширхэгтэй газрын хар чинжүү
Үүнийг хэрхэн хийх
1. Жижиг саванд цэвэрлэгч найрлагатай хослуулах. Өтөг бүүтэж эхлэхийн өмнө тасалгааны температурт ирэх ёстой.
2. Өндөр дулааныг урьдчилан халаах. Steak хоёрын аль алинд нь амтлагч холимог хэрэглэх. Шарсан махан дээр шарж, 7-10 минутын турш хоол хий.
3. Дээр нь стейкүүд хүссэн өнгө аястай болтол нь халааж, 5 минутын турш амрах хэрэгтэй.
| Хоол тэжээлийн удирдамж (үйлчлэх бүр) | |
|---|---|
| Калори | 1086 |
| Нийт өөх | 63 гр |
| Ханасан өөх тос | 24 гр |
| Unsaturated Өөх | 28 гр |
| Холестерол | 399 мг |
| Натри | 1,732 мг |
| Нүүрс ус | 1 гр |
| Эмийн Fiber | 0 гр |
| Уураг | 123 гр |