Эдгээр өвс, каддарын quiches нь маффин цагаан тугалга нь засах, жигнэх нь гэнэтийн юм. Хөргөсөн хавирганы өнхрөх зуурмаг нь үл итгэх хялбар царцдасыг бүрдүүлдэг. Амралтын өглөө эсвэл түргэн хоолны газарт хооллох, түргэн хооллоход зориулсан эдгээр амтат, тэжээллэг хоолыг авч үзье. Гүнж, гоймон, зөгийн бал, бүх гүзээлзгэнэ, амтат өглөөний хоол, эсвэл өглөөний цай чанасан жимсний шүүс, шүүс зэргийг үйлчил. Эсвэл хагалсан таваг дээр зүссэн улаан лоолийг нэм. Нэг хүнд ногдох хоёр жижиг quiches-ыг өгөх эсвэл нэг жижиг хүүхдэд зориулсан.
Тэд бас үдийн хоолонд дуртай. Заримдаа салс, кетчуптай хамт хооллож, салат аяга эсвэл шөлний аягатай хамт өдрийн хоолонд сэтгэл хангалуун байх хэрэгтэй.
Quiddes нь маш дасан зохицох боломжтой байдаг. Cheddar бяслагны оронд Шведийн бяслаг эсвэл Cheddar жийргэвч хэрэглэх нь чөлөөтэй. Эсвэл хачиртай улаан сонгино эсвэл тогорууг 1/2 халбага нэмнэ. Бялуу нь өглөөний цай зайтай 4 унцтай амттай дүүргэсэн, эсвэл бор; Үүнийг сайтар угааж, дүүргэж дүүргэнэ. Текс-Мексикийн амтанд cheddar-ийн оронд хиам, чинжүү чактикийн бяслагны оронд үхрийн маханд шарсан үхрийн махыг хэрэглэж, cilantro-ийг яншуй болгож жижиглэсэн улаан сонгино нэмнэ. Хэрэв та хүсвэл жавартай чинжүүний бөгжтэй холь.
Хэрэв та цагаан хоолтон ( lacto-ovo ) гэр бүлийн гишүүдтэй бол хиамаа хаяж, жижиглэсэн жигнэсэн цэцэгт байцаа, эсвэл жижиглэсэн мөөгийг дүүргэхийн тулд нэмнэ.
Юу хэрэгтэй байна
- 1 (8 унц.) Нь хавирганы өнхрөлт болно
- 1/2 аяга cheddar бяслаг (хэрчиж байгаа)
- 2/3 аяга сонирхогчийн (жижиглэсэн)
- 1 халбага шинэхэн яншуй (жижиглэсэн, хэрэв хүсвэл үйлчлэхэд илүү их нэмнэ)
- 3 том өндөг
- 2 халбага хөнгөн тос (эсвэл сүү)
- Даш давс
- Dash шинэхэн хар чинжүү газар байна
Үүнийг хэрхэн хийх
- Оны зуухыг 375 F хүртэл халаана.
- Найман маффин талхны аяга шүршиж болохгүй.
- Хавирганаас хавирганы өнхрөх зуурмагийг зайлуулаад харин зуурсан гурилыг нээж болохгүй. Зуурсан гурил зуурмаг дээр тавина. Шилэн гулсмал зүү нь дугуй тус бүрийг 4 инчийн тойрог болгон эргүүл.
- Зуурмагийн дугуйланг тос маффиний аягатай болгоно.
- Зуурсан маффин талхны аяга тус бүрт 1 хэрэм хэрчсэн бяслаг, 1 хэрчсэн бяслаг, 1 халбага. Жижиглэсэн яншуй нь бага зэрэг услалт.
- Холих аягатай хольж, тосыг сайтар холино. Давс, чинжүү зураас нэмж сайтар холино.
- Хоолны аяганд 1 1/2 халбагын халбага дүүргэнэ. Cheddar бяслагны 1/2-аас 2 халбага Өндөгний хэмжээ нь өтгөн хэмжээгээр нэмэгдэх тул аяга дүүргэж болохгүй.
- 14-өөс 16 минутын турш кальцийг жигнэх буюу дүүргэх хүртэл сараалжтай царцдас нь алтан хүрэн өнгөтэй байна.
- Тагийг тавиур дээрээс тавина. Хутагтын талыг суллахын тулд хутга буюу хусуур ашиглана. Тэдгээрийг ялтсуудыг сайтар арилган, халуунаар үйлчилнэ.
| Хоол тэжээлийн удирдамж (үйлчлэх бүр) | |
|---|---|
| Калори | 294 |
| Нийт өөх | 19 гр |
| Ханасан өөх тос | 10 г |
| Unsaturated Өөх | 6 гр |
| Холестерол | 269 мг |
| Натри | 442 мг |
| Нүүрс ус | 13 гр |
| Эмийн Fiber | 2 гр |
| Уураг | 19 гр |