Бурхан мах, сүүнээс салгах зарлиг гаргасан үед тэрээр махан хоолтой өлөн төмс идэх бүтээлч арга замыг хайж олохыг биднээс шаардав. Энэхүү жороор хийсэн жор нь нэг оролдлого юм. Та эдгээр амралтын өдрүүдээ амралтын өдөр эсвэл баярын хоолонд шарсан төмстэй шарсан төмсөөр үйлчилж болно.
Юу хэрэгтэй байна
- 2-3 том сонгино
- 1 1/2 аяга халуун ус
- 3 халбага маргарин (хайлсан)
- 3 халбага гурил (бүх зориулалттай)
- 2 хоолны халбагын тахианы шөл нунтаг уух
- 1/2 халбага давс
- 1/8 нь 1/4 халбага хар чинжүү (шинэхэн гадаргуу)
- 8-10 том төмс
Үүнийг хэрхэн хийх
- Зуухыг 350 ° F (180 ° C) халаана.
- Хальс болон зүсэж сонгино Дулааны тосыг хайруулын тавган дээр хийнэ. Тунгалаг болтол сонгино. Цөцгийн халбагаар устган авч хая.
- Жижиг аяганд халуун ус, хайлсан маргарин, гурил, шөл, давс, чинжүү холилдоно. Хойш тавьж.
- Хальс болон зүсмэл төмс нимгэн дугуй хэлбэртэй. Боломжтой бол хүнсний процессор хэрэглэ.
- Том хэмжээний Casserole хоол хийх. Хоолонд сонгиноны хагасыг тавь. Төмсний хагасыг нь тагла. Сонгины үлдсэн хэсэг, төмсний үлдсэн хэсэг нь дээд.
- Дээд талын сумтай хольцыг хийнэ. Пикрикоор дээд талыг нь шүрших.
- Үрийг нь 350 ° F (180 ° C) -ээр 1 1/2 цаг байлгах буюу хутга нь төмс давхаргаар дамжин тасрах хүртэл тавагны дээд хэсэг нь сайн browned байна.
| Хоол тэжээлийн удирдамж (үйлчлэх бүр) | |
|---|---|
| Калори | 40 |
| Нийт өөх | 1 гр |
| Ханасан өөх тос | 0 гр |
| Unsaturated Өөх | 1 гр |
| Холестерол | 0 мг |
| Натри | 164 мг |
| Нүүрс ус | 6 гр |
| Эмийн Fiber | 1 гр |
| Уураг | 1 гр |