Эдгээр нь амттай, хэрчиж буй төмсний чипс нь төмсний чипстэй эрүүл, амттай сонголт юм. Тэд маш их амттай, би тэднийг гонсгоргүй хэн нэгэнтэй уулзаж амжаагүй байгаа бөгөөд энэ нь хүүхдэд таалагдахгүй гэж боддог насанд хүрэгчид болон насанд хүрэгчдийг багтаадаг.
Энэ бол хялбар жор бөгөөд хүүхдүүдтэйгээ хамт тоглох нь хөгжилтэй юм. Тэд модны навчны тендер хэсгийг салган авч, тэдгээрийг шатаахгүйн тулд зууханд байлгаж байхыг ажиглаж болно. Хэрэв та үндсүүдээ доошлуулсны дараа тэдгээрийг давтах арга замыг бодож болно. Та давс, газрын тос, эсвэл бусад зургийг ашиглаж болно.
Kale чипийг хэрхэн хадгалах талаархи асуулт нийтлэг байдаг. Тэднийг хадгалах, хийхгүй байх хоёр сонголтыг үзнэ үү.
Kale Chips-ийг хийхэд шаардлагатай тоног төхөөрөмж
- Зуух
- Baking хуудас
- Илгэн цаас (силикон жигд хуудас биш юм)
- Салад ээрэх буюу таваг алчуур
Юу хэрэгтэй байна
- 1 баглаа боодол
- 2-оос 3 teaspoons нэмэлт онгон чидуны тос
- 3/4 халбага давс
- 3/4 халбага
- хоол тэжээлийн мөөгөнцрийн (заавал биш)
- 1/4 халбага cayenne нунтаг (заавал биш)
Үүнийг хэрхэн хийх
- Өөрийн зууханд 325 F / 163 C.
Кейлийг бэлд
- Та кепены тендерийг иш эсвэл том судлуудгүйгээр үлдээхийг хүсэх болно. Гэхдээ та иш, судлууд нь хог хаягдлаа хаях шаардлагагүй. Та хөлдөөгчийн саванд хадгалж болно. Хэрэв үгүй бол та тэднийг шахаж болно
- Хүнд хэцүү навчны газраас навчийг зурна уу. Калены навчийг угааж, салат ээрсэн ээрсэнийг сайтар хатаана уу эсвэл нойтон алчуурыг цэвэрхэн алчуураар норгоно.
Орцыг холих
- Бусад найрлагатай том аягатай угааж, хатаасан навчийг салга.
- Хэрэв та халуун ногоотой зууш дуртай бол cayenne-ийг оруулаарай.
- Хоол тэжээлийн мөөгөнцрийн нэмэлт нь амтат амттай чипсийг өгнө.
Kale Chips-ийг жигнэх
- Илгэн цаасаар жигд хуудсан дээр зур. Хэрэв та силикон жигд хуудастай бол илгэн цаас шаардлагатай биш.
- Цаасан дээр навчийг нэг давхаргад тараана. Навчийг бүү боох, эсвэл жигд бус хатаагаагүй болно. Шаардлагатай бол нэгээс олон багц эсвэл хэд хэдэн тавиур дээр махыг урьдчилан хатаана.
- 12-15 минутын турш жигнэмэглэх хүртэл жигнэж, шатаахгүй байх.
Kale Chips хэрхэн хадгалах талаар
Савыг саванд хийж, цаасан уутанд хадгалахаасаа өмнө калийн чипсийг хөргөнө.
- Хэрэв та вакуум Чигжээстэй бол чипс хөргөөд, урт хугацаанд хадгалж болно.
- Өөрөөр хэлбэл, тэд хуванцар уутнаас илүүтэйгээр цаасан дээр хадгалагддаг бол удаан хадгалагдах болно.
- Хөргөж болохгүй.
Kale Chips дахин бутлах
Хэрэв таны чипс хагарахаа болтол нь шараад дахин жигдрүүлж, 300 F / 149 С-т 5 минутын турш жигнэж өгнө. Тэд хөргөнө гэж ярих болно.
| Хоол тэжээлийн удирдамж (үйлчлэх бүр) | |
|---|---|
| Калори | 38 |
| Нийт өөх | 3 гр |
| Ханасан өөх тос | 0 гр |
| Unsaturated Өөх | 2 гр |
| Холестерол | 0 мг |
| Натри | 6 мг |
| Нүүрс ус | 3 гр |
| Эмийн Fiber | 1 гр |
| Уураг | 1 гр |