01 - 04
Чанарын тогооч ашиглан ур чадвартай болох
Stephen Zeigler / Getty Images Та шинэхэн тогооч эсвэл гал тогооны өрөөнд орох замаа мэддэг эсэх, хутгах чадвараа хамгаалах нь зөвхөн аюулгүй байлгахад төдийгүй таны жорыг илүү сайн болгох болно. Нэг жигд жигд хоол хийж жигдрүүлж, найрлагатай хоолоор хийсэн. Хоол бүрийг ижил загвараар тайрсан учраас бэлэн хоол нь сайхан танилцуулга байх болно.
Энэхүү заавар нь тогоочийн хутгаа барих зөв арга, түүнчлэн хоолоо идэхээс зайлсхийхийн тулд өөр хоолноос хэрхэн барьж авах талаар тайлбарлах болно. Энэ зураг нь хэрчигчний дотор ба эрхий хурууны хажуугаас харагдсан зөв тогоочний хутга атгах чадварыг харуулж байна. Эрхий хуруунууд хутганы ирмэгийг тойруулан хутган, хутганы хутганы (хутганы болон бариул хоёрын хоорондох холбоос) ороож гараараа хутгана. Эхлэгчдэд зарим нь үүнийг хэрэглэж байх үед үүнийг илүүд үздэг.
04 дүгээр сарын 02
Зөв зөв тогоочний хутга
Photo_Concepts / Getty Images Энэ зураг эсрэг талаасаа ижилхэн атгахыг харуулж байна. Индекс хурууны ирийг бүрэн ороож орхи. Индекс хуруу ба эрхий хуруу нь ирмэгийн хоёр талдаа бие биенийхээ эсрэг байх ёстой бөгөөд үлдсэн гурван хуруу нь бариул орчим сулхан байна.
Та эрхий хуруугаараа болон хурууны үзүүрээр хутгаг барьж байх хэрэгтэй. Хэрвээ та хутганы бүхэлд нь чангалсан гэж үзвэл зүгээр л амрах хэрэгтэй. Практик дээр та энэ дасгалдаа дассан байх болно, удалгүй өөр ямар нэгэн барилдаан таныг өөртөө ер бусын мэдрэмж төрүүлнэ.03 - 04
Гарын авлагаас хоол ундыг аюулгүй болгох
Laurence Mouton / Getty Images Одоо таны хутга гараараа юу хийдгийг мэдэж байгаа бол өөр нэг гараа хийх хэрэгтэй. Таны хутга бус гарыг "хөтөч гар" гэж нэрлэдэг бөгөөд түүний ажил нь хоолыг барьж зүсэхээс сэргийлдэг. Энэ гар нь өвөрмөц аюултай байрлалаар тавьдаг. Хутга нь дээш, доош хөдөлж байгаа тул та тэдгээрийг хурууны үзүүрийг аюулгүй байлгаж, хоолыг нь барьж чаддаг байх ёстой.
Энд үзүүлснийг "хумс атгах" гэж нэрлэдэг. Хуруугаараа хурууны үзүүрийг чангалж, хумсыг хоолоор хутгана. Хутганы тал нь хөтөчийн гарны анхны хурууны эсрэг амрах ба огтлолцсон самбарт перпендикуляр ирийг хадгалдаг.04 - 04
Өөр нэг хумс атгах
Жо Ваттс / EyeEm / Getty Images Энэхүү өөрчлөгдсөн хувилбар нь хөтөчийн гарны анхны хурууны үзүүр нь найрлага дээр хавтгай дээр байрладаг бөгөөд хуруунууд нь дотогшоо хамгаалагдсан байдаг. Гэвч энэ удаа хутга эхнийхээсээ илүүтэйгээр хоёр дахь хурууны эсрэг зогсож байна.
Эдгээр хумсуудын аль аль нь хүлээн зөвшөөрөгдөхүйц байх ёстой бөгөөд ингэснээр аль аль нь таны тав тухыг мэдрэх болно. Та тогооч хутгаа хэрхэн хэрэглэхийг сонгохдоо сонгино хагалах хэрэгтэй.