Яаралтай үед улаан лоолийн жанчраа жор бэлтгэх нь гал тогооны ямар ч галлерейд заавал байх ёстой. нэг амтат чинжүү зөөх, олон тооны аяганд гараа хүргэх хэрэгтэй. Та хийх ёстой зүйл нь пицца, гоймон, шош, цагаан будаа нэмнэ. Хоолны таваг, мах, шарсан махны шанага, шөл эсвэл тагийн үндэс суурийг тавь. Чухам яагаад чи үүнийг хүсэхгүй байна вэ?
Гоймонтой эсвэл тахианы мах, тахианы дагалдан амттай нь энэ түргэн хоолны улаан лоолийн жорны жор нь баяртай байх болно.
Юу хэрэгтэй байна
- 2 халбага нэмэлт онгон чидуны тос
- 2 том гүзээлзгэнэ (маш сайн жижиглэсэн)
- 1 сармис хумс (буталсан)
- 450 гр / 1 литр шинэхэн улаан лооль (шүүстэй, жижиглэсэн улаан лооль, эсвэл 450 гр граммаар)
- Далайн давс, хар чинжүү амттай болно
- 10 буюу түүнээс дээш шинэ лаврын навч
Үүнийг хэрхэн хийх
- Саванд байгаа тосыг халааж, шатаахгүйгээр халаана. Дулааны дулаан нь сайн ажиллах ёстой.
- Нилээд жижиглэсэн хэрчмүүдийг сайтар хутгана. Гэдэс нь зөөллөх боловч шатахгүй байх; Хэрэв та хэт хурдан хоол хийх гэж байгаа бол халаагуураас халааж, тавган дээр үлдсэн дулааныг нь хоол хийхэд 2 минут зарцуулна.
- Сармистай нь сармисыг нэмээд дахин сайтар хутгана, зөөлөн болтол нь хоол хийх боловч шатаах сармис нь ямар ч хоолыг сүйтгэх болно. Тиймээс хэрэв энэ нь тохиолдвол хаях, дахин эхлүүлнэ.
- Хэрэв улаан лоолийг шинэ саванд хийж байгаа бол лаазалсан улаан лоолийг хайруулын тавган дээр нэмж (арьсыг доорх тэмдэглэлийг үзнэ үү), хэрэв лаазалсан бол бүхэл бүтэн шүүс болон бүхнийг нэмнэ. Бүгдийг нь цөөн тооны лаврын навчаар урж аван тогоо руу нэмнэ.
- Дулаанаа буцалгаад, буцалгаад нэг удаа буцалгаад, халаасандаа боов хийнэ. 10 минут байлгана. Хоол хийх төгсгөлд өтгөрнө.
- Амтлагч давс, чинжүүтэй амтлагчтай амтлагчаа давс, амтат чинжүү тосонд бага зэрэг нэмнэ.
- Үлдсэн лавтай тосоор арчилна.
Энэхүү түргэн хоолны улаан лоолийн жанрын жор нь сайн хөлддөг тул маш ихээр хийдэг. Энэ жор амархан давхар хийх боловч хоол хийх хугацаа уртсах болно.
Улаан лоолийг турах
Хэрэв улаан лоолийн соус холилдсон бол энэ нь ихэвчлэн арьсыг шаарддаггүй, гэхдээ энэ амтлагч нь шинэхэн хэрэглэхэд чухал байдаг. Зөвхөн хийх ёстой цаг мөч хэрэгтэй.
Улаан лоолийн суурь дээр жижиг загалмайг хайчил. Улаан лоолийг нэг удаа түргэн буцалж буй усан дотор хийнэ. Арван үр дүнг аваад дараа нь дугуйлсан халбагаар арилгаж улаан лоолийг мөстэй усанд тавь. Хэдэн хормын дараа үлдээгээрэй, арьсны унах болно.
| Хоол тэжээлийн удирдамж (үйлчлэх бүр) | |
|---|---|
| Калори | 133 |
| Нийт өөх | 7 гр |
| Ханасан өөх тос | 1 гр |
| Unsaturated Өөх | 5 гр |
| Холестерол | 0 мг |
| Натри | 86 мг |
| Нүүрс ус | 16 гр |
| Эмийн Fiber | 2 гр |
| Уураг | 3 гр |