Энэ нь маш хурдан бөгөөд хялбар болгох амттай шарсан тахианы panini жор юм. Та өөрийн хэрэгцээнд тохируулан аль нэг найрлагыг нэмж, орлуулж болно.
Юу хэрэгтэй байна
- 4 тахианы хөх (boneless, арьсгүй)
- 8 ширхэг Италийн талх
- 8 зүсмэл Mozzarella бяслаг
- 3 халбага чидун тос
- 2 teaspoons розмарин (шинэ, жижиглэсэн)
- 1/2 халбага халбагын нунтаг
- 1/2 халбага давс
- 1/2 халбага хар чинжүү
- 1 улаан лооль (хэрчсэн)
- 4 халбага
- Италийн хувцас хунар
Үүнийг хэрхэн хийх
- Дунд зэргийн халалтаас урьдчилан халаах урьдчилан халаах хэрэгтэй.
- Чидун жимсний тос, давс, чинжүү, розмарин, сармисны нунтагаар тахианы махыг тахианы маханд хийнэ.
- Талхыг хөнгөн цагааны тосон махаар сараалж дээр байрлуулаад, нэг талд нь 7 минутын турш хооллоорой.
- Шорооноос аваад 5-10 минутын турш хөргөж, 1/2-инч зүсмэлүүд рүү хөргө.
- 4 ширхэг талх, тахианы ширхэг дээр Италийн шиврээ бороохой. Улаан лооль, бяслаг, талхтай тахианы хөх нэмнэ. Үлдсэн 4 ширхэг зүсмэлийг хутгана, чидун тосоороо самнаж, мах шарна.
- Талиныг 4 минутын турш жигнэж, бяслаг хайлж дуусах хүртэл тогооч хийнэ.
- Дулаанаас хальж, үйлчилнэ.
| Хоол тэжээлийн удирдамж (үйлчлэх бүр) | |
|---|---|
| Калори | 1483 |
| Нийт өөх | 88 гр |
| Ханасан өөх тос | 24 гр |
| Unsaturated Өөх | 38 гр |
| Холестерол | 433 мг |
| Натри | 936 мг |
| Нүүрс ус | 26 гр |
| Эмийн Fiber | 3 гр |
| Уураг | 139 гр |