Эдгээр шарж pecans бол энгийн бэлтгэл юм. Pecan тос нь цөцгийн тос, далайн давсыг шидэж, дараа нь төгс хүртэл шарж иддэг.
Эдгээр шаржигнуурыг зуушаар үйлчил эсвэл күүки эсвэл зайрмагны дээд давхрага болгон хэрэглэж, тэдгээрийг casseroles болон бусад аяганд зориулж амтат төмс болгон хэрэглээрэй. Халуун ногоотой pecans хувьд Cajun эсвэл Creole амтлагч эсвэл таны дуртай амтлагч давс хольцыг ашигла. Эсвэл зарим нэг шанцайтай чихрээр амтлана.
Хоолны жороо нь богино долгионы зууханд илүү хурдан чанаж болно. Судалгаанд хамрагдсан үнэ цэнэ нь гурилан самар , sugared pecans , эсвэл Will's crockpot жор юм.
Юу хэрэгтэй байна
- 1 фунт хиам, эсвэл 3-4 аяга байна
- 3 халбага тосонд агуулаагүй тос, жижиг хэсэг болгон хуваасан
- хүснэгт давс, калийн давс, эсвэл далайн давс, амсах болно
Үүнийг хэрхэн хийх
- Зууханд халаана. 250 F.
- Царцаатай жигд хуудсан дээр pecans тархаж зуухны төвд тавган дээр тавь. Урьдчилан халаасан зууханд халааж, персүүд хөнгөнөөр browned болон анхилуун үнэртэй, эсвэл ойролцоогоор 60 минут хүртэл хутгана.
- Pecan целлюлоз бүрийг цөцгийн тосоор дүүргэж бүх цөцгийн тос хайлж байна. Хайруулаа зууханд буцааж 10 минутын турш буцалгана.
- Pecan халуун байна. Дулаан, эсвэл хөргөнө. Шарж pecan-ийг сайтар битүүмжилсэн саванд хадгалах хэрэгтэй.
- Амттан дээр шарж pecans ашигла эсвэл зуушаар үйлчилнэ. Энэ амт нь шанцайн чихэр, Cajun эсвэл Creole амтлагч эсвэл бусад амтлагч холилдсон байдаг.
Зөвлөмж болон өөрчлөлтүүд
- Microwave Roasted Pecans - Цөцгийн тос ба бичил долгионы богино долгионы найдвартай жигнэмэгийг 3 минут орчим туршиж тавь. Тэдгээрийг хааяа эргүүлж, хутгана.
- Шанцай чихэр, эсвэл давстай давсны хольцыг шүршиж цацна. Эсвэл Cajun эсвэл Creole амтыг амтлах хэрэгтэй.
| Хоол тэжээлийн удирдамж (үйлчлэх бүр) | |
|---|---|
| Калори | 215 |
| Нийт өөх | 23 гр |
| Ханасан өөх тос | 3 гр |
| Unsaturated Өөх | 12 гр |
| Холестерол | 6 мг |
| Натри | 19 мг |
| Нүүрс ус | 4 гр |
| Эмийн Fiber | 3 гр |
| Уураг | 3 гр |