Хөлдөөсөн хөлдөөсөн бууцай, тахианы болон амтат жүржийн шүүс энэ амтат Casserole-д багтана.
Холбоотой жор
Хялбар Тахианы мах, Брокер Кастерер
Гэрийн тахианы мах, жигнэмэг
Юу хэрэгтэй байна
- 2 багц (тус бүр 10 унц) хөлдөөсөн жижиглэсэн бууцай
- 4 халбага тос,
- хуваагдсан
- 1 лааз
- сармис, буталсан, татсан
- Dash хатаасан
- basil
- Сумтай газар
- Ганга
- 4 халбага
- бүх төрлийн гурил , хуваагдана
- 1/3 аяга
- хагас талх эсвэл тос түрхдэг
- 5 аяга чанасан тахиа, хэрчсэн, хэрчсэн
- 3/4 аяга
- хагас талх эсвэл тос түрхдэг
- 3/4 аяга
- тахианы шөл
- Давс, чинжүү
- 6 нимгэн зүсмэлүүд сонирхогчийн
- 1 аяга нухсан Parmesan бяслаг
Үүнийг хэрхэн хийх
- Багцын зааврын дагуу күүкийн бууц, сайн ус зайлуулах.
- Нь skillet нь 1 халбага тос цөцгийн тос хайлуулж; Сармис, лаврын болон ганга нэмнэ. 5 минутын турш байнга хатгаж дунд зэргийн халаагуур дээр тогоо.
- 1 халбага гурил нэмээд хутгана. 1/3 аяга хагасыг болон бууцай нэмэх; 5 минут байлгана.
- Бөөрний хольцыг багавтар бутархай 2-кварт-ын шатаасан Casserole буюу жигнэмэгний ёроол руу хийнэ. Тахианы зүсмэлүүдээр хучих.
- Дунд зэргийн халуунд үлдсэн цөцгийн тосыг 3 халбага хайлуулж, гөлгөр хүртэл хутгахын тулд үлдсэн 3 халбага гурилыг холино.
- Аажмаар 3/4 аяга хагас хагас, 3/4 аяга тахианы шөл хутгана; Үргэлжлүүлэн идэж, өтгөрнө. Давс ба чинжүүтэй хамт амталдаг.
- Туузан дахь хэрчсэн хисийг хайчилж ав. Sauce нэмээд тахиа дээр хийнэ.
- Parmesan бяслагаар бүгдийг нь тагла.
- 20 минутын турш 400 F-д жигнэх, эсвэл бяслаг бага зэрэг browned хүртэл жигнэж болно.
6.
| Хоол тэжээлийн удирдамж (үйлчлэх бүр) | |
|---|---|
| Калори | 477 |
| Нийт өөх | 29 гр |
| Ханасан өөх тос | 13 гр |
| Unsaturated Өөх | 10 г |
| Холестерол | 112 мг |
| Натри | 921 мг |
| Нүүрс ус | 19 гр |
| Эмийн Fiber | 4 гр |
| Уураг | 35 гр |