Даршилсан улаан сонгино гэж боддог уу? Энэ хялбар жороор дахин бодож үзээрэй.
Хэдийгээр улаан сонгино нь сонгино хамгийн зөөлөн дотроо боловч заримдаа хэтэрхий хүчтэй, халуун ногоотой, эсвэл хэт их идэх чадвартай байдаг. Тиймээс таны сэндвичэн дэхь түүхий эдийг цөөн тооны нимгэн зүсмэлүүдийг буцааж авахын оронд гараа улаан сонгино түргэн шуурхай гаргаарай. Тэдгээр нь заримдаа нэн чухал хүнсний ногооны талаархи бодол санааг байнга өөрчилж байх энгийн сэндвичний нууц юм.
Заримдаа халуун ногоотой улаан сонгины амтлаг үнэрийг арчихгүйн тулд даршилсан үнэр нь хүчтэй үнэрийг эвдэж, улаан сонгиноыг амтлахад тусална. Мэдээжийн хэрэг тэд энэ зуны шарсан талх сэндвич, эсвэл супер амттай ундаа шиг сэндвич дээр гайхалтай байдаг. Pepper нь гахайн гулгагчаа татдаг боловч ямар ч салат, махан хоолонд дуртай. Шарсан загастай tacos, жигнэмэгээр ачаалагдсан falafel сэндвич, цуунд суурилсан гоймонтой салат, эсвэл coleslaw зэрэг өтгөн хоолонд ашиглаарай.
Доорх зааварчилгаанд дор хаяж 15 минутын турш тэдгээрийг хэрэглэж эхлэхээс өмнө дор хаяж 15 минутын турш буцалгана. Хэрэв та тагийг сайтар битүүмжилсэн бол долоо хоногоос дээш хугацаанд хөргөгчинд хадгалах боломжтой. Хэрвээ боломжтой бол тэд илүү амттай болгохын тулд эдгээр сонгиноуудыг органик эх үүсвэрээс авах сонирхолтой байна.
Юу хэрэгтэй байна
- 1 том сонгино (улаан, нимгэн зүсэгдсэн)
- 1 аяга улаан дарс цагаан цуу
- 1/2 аяга ус
- 1/4 аяга сахар
- 1/4 tsp давс
- 1 булан навч
Үүнийг хэрхэн хийх
- Дунд зэргийн хэмжээтэй саванд улаан дарс цагаан цуу, ус, элсэн чихэр, давс, бугын навчийг буцалгана нэмнэ. Элсэн чихэр уусмалд орж, давсны уусмалд хадгалагдаж, хөөс үүсдэг.
- Дулааныг унтрааж, улаан сонгино нэмнэ. Тэднийг тасалгааны температурт болтол суугаад агааржуулагчийн саванд хийгээд хөргөгчинд хадгална.
| Хоол тэжээлийн удирдамж (үйлчлэх бүр) | |
|---|---|
| Калори | 77 |
| Нийт өөх | 0 гр |
| Ханасан өөх тос | 0 гр |
| Unsaturated Өөх | 0 гр |
| Холестерол | 0 мг |
| Натри | 151 мг |
| Нүүрс ус | 17 гр |
| Эмийн Fiber | 1 гр |
| Уураг | 0 гр |