Энэ нь халуун ногоотой Cajun-амтат marinade нь амттай steak юм. Энэ стейкийг шарж, хамгийн дуртай зуны хоолоор үйлчилнэ.
Энэ жороор нь согтуу steak эсвэл жигнэсэн стакан хэрэглэх ба 2 цагийн турш стейкийг хөргөгчинд хийж өгнө.
Юу хэрэгтэй байна
- 1 1/2-аас 2 фунт стерлин эсвэл жигүүрт стейк
- 1/3 аяга ургамлын тос
- 1/2 аяга ус
- 3 халбага цэвэр шохойн шүүс
- 1 1/2 teaspoons Cajun амтлагч
- 3 хумс сармис, буталсан
- 1/2 халбага давс
- 1/2 халбага хар чинжүү
- 1/8 халбага cayenne чинжүү
Үүнийг хэрхэн хийх
- Хоол хүнс хадгалах уутанд эсвэл хуванцар саванд хийж өг.
- Газрын тос, ус, шохойн шүүс, Cajun амтлагч, сармис, давс, чинжүү зэргийг хослуулна.
- 2 цагийн турш стакан болон хөргөгчинд хийнэ.
- Дундаж хошуунд 5 минутын турш ойролцоогоор 5 минутын турш шууд халаахыг хүсэж болно.
Та мөн адил дуртай
| Хоол тэжээлийн удирдамж (үйлчлэх бүр) | |
|---|---|
| Калори | 603 |
| Нийт өөх | 35 гр |
| Ханасан өөх тос | 8 гр |
| Unsaturated Өөх | 20 г |
| Холестерол | 157 мг |
| Натри | 119 мг |
| Нүүрс ус | 13 гр |
| Эмийн Fiber | 1 гр |
| Уураг | 57 гр |