Хялбар тараг, зөгийн бал, пистачио хошуу

Зуны цаг уурын дулаарлаас болж хөлдөөсөн бяслаг идэхийг хүсдэггүй. Бид мөхөөлдөс, бусад бүх чихэрлэг хөлдөөсөн хуршлууд хийж чаддаггүй, гэхдээ бидэнд бага зэрэг хөнгөн хэрэгтэй. Дараачийн 3 сарын хугацаанд бид гэмгүй хоолоо идэж, угаалгын усанд орох боломжтой. Хүүхдүүдэд эрүүл зууштай байхыг хүсдэг ч тэд дуртай, дуртай хэвээр байхыг хүсдэг. Мэдээжийн хэрэг, бид үүнийг сайхан амттай, хүсдэг!

Грек тараг нь эндээс аврагдах болно. Яагаад гэвэл энэ нь хөргөж, өтгөн попромыг хийхэд сайхан хөлддөг. Тааламжтай амт, амтыг тохируулахын тулд энгийн тараг сонгох хэрэгтэй. Зөгийн бал болон тараг нь өглөөний цайны үеэр ихээхэн тэмцээн болж байсан ч хөлдөөсөн эмчилгээнд яг тохирно. Pistachios-ыг нэмж, бүтэц нь маш бага хэмжээгээр нэмж, бүх амтыг нь гаргаж авахын тулд давсны чимхлүүрийг бүү мартаарай.

Хэрэв та ийм хэлбэрт дуртай бол хуванцар бар хэвийг ашиглаж болно. Эсвэл хэрэв силикон попзик хөгц байхгүй бол жижиг цаасан аяга ч бас адил ажиллана. Хоолны жортой ижил алхмуудыг даган, үйлчлэхэд бэлэн болсон цаасыг хальтир.

Юу хэрэгтэй байна

• 2 аяга энгийн, бүрэн өөх, грек маягийн тараг
• 1/4 аяга зөгийн бал
• 1/4 цомын пистачиос бүрхүүлтэй
• 1/4 Хоолны халбага давс

Үүнийг хэрхэн хийх

1. Самар пистачиос руу хүнсний боловсруулагч болон самар хүртэл жижигхэн хэсэг, бараг л тоос шороогоо хүртэл цэвэрлэнэ.
2. Грекийн маягийн тарагыг зөгийн бал, давстай хольж, сайтар холино. Pistachios дээр газар дээр дахин дахин.
3. Холимог силикон попцик хөгцийг (жор 10 поп хөгцийг дүүргэнэ) хийж, хөлдөөгчид нэг цагийн турш хийнэ. Хөргөсөн хөлднөөс салж, поприсын савыг мөөгөнцрийн төвд оруулаад хөлдөөгчид 7-оос доошгүй цагийн дотор буцаана.

1. Мөөгөнцөрийг мөөгөнцрөөс нь салгахын тулд хөгцийг халуун ус руу попыг суллах хүртэл халаана. Мөөгөнцрийн хажуу тал дээр халуун ус гүйж болох ч дээд хэсэгт нь ус авахаас болгоомжлох хэрэгтэй.

Хоол тэжээлийн удирдамж (үйлчлэх бүр)
Калори	54
Нийт өөх	2 гр
Ханасан өөх тос	0 гр
Unsaturated Өөх	1 гр
Холестерол	1 мг
Натри	4 мг
Нүүрс ус	9 гр
Эмийн Fiber	0 гр
Уураг	1 гр

(Манай жорны тухай хоол тэжээлийн мэдээлэл нь найрлага дахь өгөгдлийн санг ашиглан тооцоолж тооцоолох ёстой бөгөөд хувь хүний ​​үр дүн өөр өөр байж болно.)