Тэнд жороор нь жороор их олон тооны жор байдаг. Зуурмаг нь үр жимсээ үлдээхээс өөр аргагүй юм. Хүнсний ногоо нь ямар ч жортой жороор хийх гайхамшигтай нэмэлт бөгөөд эдгээр тэжээллэг хэсгүүдэд дараагийн smoothie-ийг нэмэх олон аргууд байдаг.
Жимс жимсгэнэ, хүнсний ногоо зэрэг холимог жимсний холимог нь хүнсний ногоо тариалах зориулалттай.
Хэрэв энэ нь танд жаахан аймшигтай, тааламжгүй мэт санагдвал та үүнийг турших ёстой. Хэрвээ та ногооны шүүс эсвэл улаан лоолийн шүүсийг амталдаг бол эдгээрийг уухад маш их хэрэгтэй байдаг.
Юу хэрэгтэй байна
- 1 1/2 аяга улаан лоолийн шүүс
- 1/3 аяга луувангийн шүүс
- Навч нь 1 сүрэл селөдерей
- 1/2 аяга бууцайны навч
- 1/2 хальсан
- Өргөст хэмх
- 1 аяга мөс
Үүнийг хэрхэн хийх
- Холигчдоор улаан лоолийн шүүс, луувангийн шүүс, селөдерей, бууцай, өргөст хэмх, мөс зэргийг байрлуул. Та бусад жижиг хэрэгслийг хэрэглэж болно. Шүүс нь шүүсийг хүнсний ногооны гаднах шүүсийг сэгсэрч, хүнсний ногооны баялаг, шим тэжээлийн баялаг хэсгийг арилгаж өгдөг.
- Гөлгөр болтол холилоо. Хэрэв та smoothie-ийн тогтвортой байдал нь хүссэнээсээ илүү нимгэн байвал ус эсвэл илүү их мөсөн нэмж болно.
- Зуурмагийг хоёр шилэн саванд хийнэ.
- Өргөст хэмх болон селөдемийн ишний нэмэлт зүслэгээр чимэн гоёж, амтат жүржийг нь сайхан өнгөрүүлээрэй.
Нэмэлт мэдээлэл:
Зуурмагийн машин, тоног төхөөрөмжийг маш ихээр хэрэглэдэг. Гэхдээ хэрэв танд зориулж тусгайлсан хэрэгсэл байхгүй бол энэ нь зүгээр юм. Та сайн хуучин хольц хэрэглэж, ижил үр дүн авчирч болно. Зүгээр л өөрийн smoothie хийж чадах хамгийн сайн боломж бүхий тохиргоон дээрээ тохируулаарай.
Эдгээр ургамлын шүүслэгүүдийн нэгийг ташуурдах үед энэ нь өндөр, мөсөн, амттай V8 архи уухтай адил юм! Эдгээр селекцүүдээс гадна та үүнийг өөрөө хийсэн бөгөөд яг юу болсон талаар та яг юу мэдэж авсныг мэдэхийн тулд ундаа ууж идэх нь эрүүл, амттай найрлагатай байдаг гэдэгт итгэлтэй байж болно.
Энэ жүржийг хийхдээ бусад хэдэн зөвлөмжийг өгдөг. Хэрэв та өргөст хэмхийг хоёр талд нь оруулалгүй оролдож үзэхийг хүсч байвал, хутгагч үүнийг зохицуулж чадна. Олон тооны хүнсний ногооны хамгийн их хоол тэжээл нь түүний өнгөт арьс, хальстай байдаг тул та боломжтой үед хальсыг идэж, өөртөө болон хоол тэжээлийн нэмэлт тэжээлийг өгөх болно.
Мөн, жор smoothie нь селөдерей навч нэмж гэж нэрлэдэг. Celery навч нь ихэвчлэн амт нь дуудагддаг бөгөөд таны smoothie нь гайхалтай амт нэмж болно.
Нэг калори илчлэг 53, Өөх 0Гм, Carbs 13gm, Pro 2gm, Fiber 2gm
| Хоол тэжээлийн удирдамж (үйлчлэх бүр) | |
|---|---|
| Калори | 66 |
| Нийт өөх | 1 гр |
| Ханасан өөх тос | 0 гр |
| Unsaturated Өөх | 0 гр |
| Холестерол | 0 мг |
| Натри | 99 мг |
| Нүүрс ус | 13 гр |
| Эмийн Fiber | 4 гр |
| Уураг | 4 гр |