Энэ бол гайхалтай амттай амтат жороор хийгдсэн жоруудын нэг юм. Tofu нь самрын тос нь харьцангуй эрүүл веган амттан юм.
Veganmouse блогны цаана веган тавцан саван нь энэ самрын тосыг хийсэн бөгөөд үүнийг pretzels, шоколад, нэмэлт самрын тосоор баялаг, амтат үнэртэй болгосон ч зарим нь бутлагдсан самар, нэмэлт шоколад нь зураг шиг сайхан байсан.
Enjoy!
Юу хэрэгтэй байна
- 16 унци
- цахиур tofu
- 1 аяга самрын тос (өтгөн)
- 3/4 аяга сахар
- 2 халбага шар буурцагны сүү
- 2 халбага ваниль
Үүнийг хэрхэн хийх
- Хүнсний процессор, холигч ба холимог хүртэл дүфү, самрын тос, элсэн чихэр, шар буурцгийн сүү, ванильтай холь.
- Цайны бүрхүүлд халбага хийнэ. Доод тал нь 2 цагийн турш хөргөөд үйлчилнэ.
The Compassionate Cook Cookbook-ийн зөвшөөрлөөр дахин хэвлэх .
Гар хийцийн бялуу хийдэг шиг? Сүүнээс ангид, веганнуудыг энд туршиж үзье.
- Сүүн тэжээлгүй шоколадтай ринбүүк
- Веган тоорын бялуу жор
- Шоколад хулууны бялуу
- Дэлгэрэнгүй веган амттан
| Хоол тэжээлийн удирдамж (үйлчлэх бүр) | |
|---|---|
| Калори | 650 |
| Нийт өөх | 40 г |
| Ханасан өөх тос | 7 гр |
| Unsaturated Өөх | 17 гр |
| Холестерол | 0 мг |
| Натри | 312 мг |
| Нүүрс ус | 56 гр |
| Эмийн Fiber | 5 гр |
| Уураг | 27 гр |