Tofu төрөл, хоол хийх Tofu ба Tofu-ийн тэжээлийн үнэ цэнэ
Tofu гэж юу вэ? Тодорхойлолт хэрэгтэй юу? Хэрэв та цагаан хоолтон, веган хоол хийж байгаа бол та үнэхээр Tofu өгөхийг хүсч байна! Нүдний талаар мэдэх ёстой зүйлээ уншина уу: энэ нь юу гэсэн үг вэ, эрүүл чийрэг, хэрхэн яаж хооллох, мэдээж хамгийн сайн жороор хичээллүүлэх цөөхөн хэдэн жор!
Tofu гэж юу вэ?
Токио нь шар буурцаг, ус, өтгөрүүлэгч, эсвэл өтгөрүүлэгч бодисоор хийсэн. Энэ нь уураг, кальцийн агууламж өндөр бөгөөд амтлагч, маринадаар шинэхэн амтыг шингээх чадвараараа алдартай.
Түүний хамелеон шинж чанар, тэжээллэг чанар, дүпу зэрэг олон зуун жилийн туршид Азийн хоолны гол нэрийн бүтээгдэхүүн нь Баруун цагаан хоолтон , веган хоолоор алдартай болсон. Үнэхээр алдартай, үнэндээ энэ нь өөрийн жилийн баяртай тэмдэглэдэг бөгөөд бараг бүгдээрээ цагаан хоолтнуудтай ижил утгатай юм. Гэхдээ энэ нь ямар дүх гэж юу вэ, яаж ашиглахаа мэдэхгүй, мөн яаж ашиглахаа мэдэхгүй байна. Үнэндээ зарим хүмүүс өөрсдийгөө ногоогоор хооллож байгаа нь бүр ч гайхаж байна.
Tofu хайрлах бас нэг шалтгаан хэрэгтэй байна уу? Энэ бол наймаа! Tofu нь ихэвчлэн хэдэн доллараас бага зардал шаардагдах бөгөөд энэ нь хэдийгээр таны хэрэглэж байгаагаас шалтгаалан хэд хэдэн хүмүүст үйлчлэх ёстой. Хэрэв та төсөвт хоол хийж, идэж байгаа бол уургийн агуу эх үүсвэр юм!
Энд та өөрийн энгийн хүнсний бүтээгдэхүүний үйлдвэрт дүпийг хайж олох буюу цагаан хоолтон tofu жороор туршиж үзээрэй.
Tofu таалагдахгүй байна уу, үгүй юу гэдэгт итгэлгүй байна уу? Тусламж! Би цагаан хоолтон болохоор явахыг хүсч байна.
Tofu төрөл
Хоёр гол төрлийн дүфү, нялцгай биетэн, зөөлөн дүфү , тогтмол тофу. Тэд маш ялгаатай тул хоол хийхдээ ямар төрлийн дүфүг хэрэглэх хэрэгтэйг мэдэж аваарай! Энд хатуу ба торгомсог токсинтай хоол хийх талаар дэлгэрэнгүй үзэх.
Мөн үзнэ үү: Цахиур tofu юу хийх вэ?
Tofu бүхий хоол хийх
Токио нь хоол хийхэд маш хялбар байдаг, гэхдээ эхлээд мэдэх ёстой хэд хэдэн зүйл бий.
Токүа (тайван биш, зөөлөн дүфү г.м) -тай хоол хийхдээ ихэвчлэн ус зайлуулахыг хүсч, дүфүг дараад анхлана. Зарим жорууд нь хөлдөөх, дүфүгээ гэсгээх болно. Энд tofu болон илүү олон Tofu хоол хийх зөвлөмжийг хэрхэн дарж үзнэ үү.
Easy tofu жор
Tofu нь хоол хийх нь маш хялбар Та эхлүүлэхийн тулд хамгийн түгээмэл хурдан, хялбар жоруудын цөөхөн нь энд байна:
- Хялбар BBQ амттай Tofu
- Easy tofu "Наггетс"
- Үйрмэг шарсан шарсан байна
- Шилдэг Tofu Өглөөний цай
- Үүнээс гадна: Түгээмэл хялбар Tofu жор
Tofu хоол тэжээлийн үнэ цэнэ
Токио нь хагас аягатай үйлчлэхэд 10 граммаас илүү цагаан хоолтон байдаг уураг нь маш сайн эх сурвалж болдог бөгөөд кальци, төмрийн маш том эх сурвалж юм. Tofu-ийн тэжээллэг чанар нь үхрийн мах, сүү, өндөгний эсрэг иддэг.
Мөн түүнчлэн: Tofu нь заримдаа буурцагны ааруул, шар буурцгийн ааруул гэж нэрлэгддэг.