Энэхүү супер хялбар шоколадны самрын тостой дүфү бялуу, Францын торгоны бялуу зэрэг веган бөгөөд хэдхэн минутын дотор бэлтгэгдэж болно. Веган шоколадыг ашиглах хэрэгтэй. Цавуулаггүй царцдас хэрэглэх ба энэ веган боовыг хялбархан gluten-free хийх боломжтой.
Энэ бол олон жилийн турш веган хүрээлэнг тойрсон сонгодог жор юм. Мэдээжийн хэрэг, та энэ ногоог (илүү үнэтэй, чамин тансаг найрлагатай) вегань пигментүүдээс илүү сонирхолтой болгож чадна. Гэхдээ би энэ сургуулийг энгийн, энгийн үед байнга хадгалах дуртай. Дээр нь бүгд найрсагаараа амархан хадгалж болох зүйлс юм. Хэд хэдэн удаа энэ жорыг туршиж үзсэний дараа та толгойныхоо дээд хэсгийг бөөлжүүлж болох юм.
Токай, шоколадны чипс, самрын тос зэрэг амтлагч, бага зэрэг шар сүүг бүгдийг нь холино. Холимог, жигнэх, хөргөх, хийгээд хийх
Энэ жороор хагас чихэрлэг шоколадыг хэрэглэж байгаа эсэхийг шалгаарай. Энэ нь хагас чихэрлэг шоколадтай ч амттай жор биш, харин самрын тосны баялаг нь үүнийг бодвол илүү амттай. Хэрвээ та хэт амттангаар амталдаг байсан бол танд санал нийлэхгүй байж магадгүй.
Чиний шоколад tofu самрын тосыг сайхан өнгөрүүлээрэй!
Юу хэрэгтэй байна
- 1 саванд tofu (
- цахиур эсвэл плитүүд; ойролцоогоор 12 унц)
- 1/2 аяга шоколадны чипс (хэрэв та веган бол найрлагаар нь шалгана уу)
- 1/2 аяга самрын тос
- 2 халбага шар буурцагны сүү
- 1 дугуй царцдас (урьдчилан хийсэн)
Үүнийг хэрхэн хийх
Шоколад шатаахгүй байхын тулд бага дулаанаар шоколадны үртсийг хайлуулж өгдөг. Хэрвээ та давхар зуух хэрэглэж болно.
Шоколад хайлж дууссаны дараа самрын тос, цахиурлаг тофа , шоколад, шар буурцгийн сүүг холимог ба өтгөн сүү хүртэл холино. Шаардлагатай тохиолдолд бага зэрэг шар сүү нэмнэ. Цай хүртэл царцдас, хөргөгчинд хийж, дор хаяж нэг цагийн турш хийнэ.
Илүү Vegan амттан жор:
- Easy Vegan Apple Pie
- Жимсний тослог багатай дарс
- Хуучин загварын кокосын курс
- Tofu Cheesecake Recipe
- Easy Sweet Potato Pie
- Веган бор будаа
| Хоол тэжээлийн удирдамж (үйлчлэх бүр) | |
|---|---|
| Калори | 250 |
| Нийт өөх | 19 гр |
| Ханасан өөх тос | 6 гр |
| Unsaturated Өөх | 7 гр |
| Холестерол | 5 мг |
| Натри | 135 мг |
| Нүүрс ус | 12 гр |
| Эмийн Fiber | 3 гр |
| Уураг | 11 гр |