Цавуулаггүй Vegan Pumpkin Pie Recipe

Цавуулаг болон нэмэлтийг агуулсан ямар нэг зүйлийг ямар нэгэн зүйл нэмэхэд ямар ч шалтгаан байхгүй бөгөөд энэ энгийн gluten-free веган хулууны бялуу жор үүнийг баталж байна. Хулуу, шар буурцагны сүү, энгийн хулууны бялуу, ваниль болон эрдэнэ шишийн цардуулын жаахан жороор хийдэг. Энэ нь хүн бүрийн идэх дуртай хоол хүнсээр хооллодог амттан юм.

Амралтаа тэмдэглэж, амттан, уламжлалт ая тухтай хоолыг идэж уухад хоолны дэглэм хязгаарлах нь та таашаал авахгүй гэсэн үг биш юм. Та веган болон / эсвэл хоолны дэглэмийн дагуу хоолны дэглэмийг дагаж байгаа учраас та амралтаа эдэлж чадахгүй гэсэн үг биш юм. Эцсийн эцэст хоол нь цацагт хяруулын тухай биш юм. Ийм жороор та цагаан хоол идэж болно.

Юу хэрэгтэй байна

• 1 (15 унц) хулуу болно
• 1 аяга шар буурцагны сүү
• 3/4 аяга сахар
• 1/4 аяга эрдэнэ шишийн цардуул
• 1/4 халбага давс
• 1 халбага ваниль
• 2 teaspoons хулуу бялуу амтлагч (доор тайлбарыг үзнэ үү)
• 1 Цавуулаггүй хальсан царцдас

Үүнийг хэрхэн хийх

1. Дараа нь зууханд 425 Ф-ийг халаана.
2. Бүгдийг хамтдаа нэмнэ үү. Дундаж хурдыг 3-4 минутын турш холино.
3. Цөцгийн тосыг 9-инчийн цөцгийгүй болгох ба 15 минутын турш жигнэх хэрэгтэй.
4. 350 F хүртэл зуухаа буцаагаад 45-50 минут буцалгана.
5. Сэрүүн байг.
6. Үйлчлүүлэхийн өмнө 30 минут хөргөг.

Тэмдэглэл:

• Хулууны боовны амтлагчийг ихэнх хүнсний дэлгүүрүүдээс худалдан авч болно, гэхдээ та өөрөө хийж болно. Үүнийг хийхийн тулд 3 хоолны халбага шанцай, 2 teaspoons цагаан гаа, 2 teaspoons газрын самар, 1 1/2 teaspoons allspice газрын, 1 1/2 teaspoons газрын хумс жижиг сав, ваартай эсвэл хадгалах саванд хийж, их хэмжээний Таны дуртай жорууд уриалж байна.

• Бэлэн болгосон цөцгийгүй цайрыг зарим хүнсний дэлгүүрт олж болно, гэхдээ өөрийн болгох нь бялуу мэт хялбар байдаг! Хэрхэн нь: 1/2 аяга богиносгож, 1 1/2 аяга цагаан гурил, 4 халбага хүйтэн ус, бөмбөг рүү өнхрүүлээд дараа нь нарийн боов, дугуй царцдас, саванд хийж, үзүүрийг нь тавина.

Хоол тэжээлийн удирдамж (үйлчлэх бүр)
Калори	168
Нийт өөх	1 гр
Ханасан өөх тос	0 гр
Unsaturated Өөх	0 гр
Холестерол	0 мг
Натри	13 мг
Нүүрс ус	39 г
Эмийн Fiber	3 гр
Уураг	3 гр

(Манай жорны тухай хоол тэжээлийн мэдээлэл нь найрлага дахь өгөгдлийн санг ашиглан тооцоолж тооцоолох ёстой бөгөөд хувь хүний ​​үр дүн өөр өөр байж болно.)