Жимсний салат бэлтгэх хатуу дүрэм байдаггүй тул ямар ч шинэ жимс хэрэглэх боломжтой. Хамгийн гол нь өнгө, мяндасыг хайж олох явдал юм.
Энэ жороор бид Хятадын тоорыг ашиглахыг зөвлөж байна, тэд бусад олон тооны тоор, хятад соёлд урт наслах бэлэг тэмдгээс илүү амттай байдаг. Гэсэн хэдий ч, бусад төрлийн тоор тослох боломжтой.
Нэмэлт мэдрэгчтэй бол, хэрэв хүсвэл хэдхэн гаа навчтай салатыг гоёлоорой.
Юу хэрэгтэй байна
- Хүссэнээр 2 халбага сахар хэрэглэнэ
- 1/4 халбага бүйлсний ханд
- 1/4 халбага 5 амтлагч нунтаг
- 1 гадил, хальсалж, хэрчсэн
- 1 аяга амра зүсмэл, шинэхэн, лаазалсан
- 2 киви жимс
- 1 том тоор
- 3-4 том гүзээлзгэнэ
Үүнийг хэрхэн хийх
- Элсэн чихэр болон бүйлсний хольцыг холино. Таван амтлагчаар нунтаглана. Хойш тавьж.
- Хальсыг гадилын зүсмэл гэж хуваа. Шинэ манго, хальс ба мангоыг хэрэглэж байгаа бол. Киви жимсээс иш хайчилж, арьснаасаа тэжээгддэг. Киви талд түүний зүсэлт, зүсмэлийг тавь. Угаах ба тоорыг нимгэн зүсэж зүснэ. Усанд угааж, гүзээлзгэнэ хийж талыг нь тайрч авна.
- Нэг аяга саванд гадилын зүсмэлийг ирмэгийн эргэн тойронд байрлуул. Дундад Kiwi зүсмэлүүдийг тавь. Элсэн чихэрийн хольцыг бага зэрэг цацна. Бангар болон кивигийн дээд талд манго зүсэж тараана. Элсэн чихэр бага зэрэг цацна. Талхны ирмэгээр тоор зүсчийг тавь. Дахин шүрших. Дунд гүзээлзгэнэ байрлуулж, дээр нь үлдсэн сахар цацаж.
- Хамгаалахаас өмнө таглаад байлгана.
| Хоол тэжээлийн удирдамж (үйлчлэх бүр) | |
|---|---|
| Калори | 170 |
| Нийт өөх | 1 гр |
| Ханасан өөх тос | 0 гр |
| Unsaturated Өөх | 0 гр |
| Холестерол | 0 мг |
| Натри | 51 мг |
| Нүүрс ус | 41 гр |
| Эмийн Fiber | 6 гр |
| Уураг | 3 гр |