Улаан буурцаг наасан боов

8-аас 10 хүртэл үйлчилдэг

Юу хэрэгтэй байна

• 2 аяга бүх төрлийн гурил
• 3/4 аяга буцалж буй ус, шаардлагатай үед
• 3 халбага
• гүнжидийн тос , шаардлагатай үед
• 1 аяга чихэрлэг улаан буурцагны оо, лаазалсан эсвэл
• гар хийцийн
• 2 халбага
• ургамлын тос ,
• тослох , эсвэл шаардлагатай үед
• 2 хоолны халбага чихэр (элсэн чихэр), нэмэлт

Үүнийг хэрхэн хийх

1. Гурилыг аяга болгон шингэлнэ. Гурилтай усыг 1/2 аяга нэмж, нэн даруй хутгана. Зуурсан зуурмаг хүртэл дулаан зуурсан гурил зуураад, үлдсэн 1/4 аяганд ус шаардлагатай бол нэмнэ. Зуурсан гурилыг таглаад 30 минутын турш тайвшруулна.
2. Зуурсан зуурсан гурилыг гадаргуу дээр тавина. Хагас хасах. Хөнгөн тэнхлэгээр гулсмал зүү ашиглан 1/4 инч зузаантай талыг нь гаргаж авна. Зуурмагийн 3-инчийн тойргийг тасдахын тулд жигнэмэгийн таслагчийг ашиглана уу.

1. 2 ширхэг зуурмагны дээд дээр кунжутын тосыг 1/2 халбага Brush. Нэг нь нөгөөгөө дээр нь байрлуулаад, тосолсон хэсгүүд нь хоорондоо нийлж байдаг. (Ирмэгүүдийн аль нэг нь нөгөө талдаа өлгөгдсөн бол бүү санаа зов.) Зуурсан гурилыг 1-инчийн 6 инч хуучны хэлбэртэй болгох хэрэгтэй. Энэ процессыг 3-инчийн зуурмагийн дугуйлан үлдсэн хэсэгтэй давтан хийнэ. Бэлтгэсэн бинкийг таглаад үлдсэнийг нь бэлтгэхийн тулд чийглэг алчуурыг хатаана.
2. Дулаан багатай халуунд түлдэг. Хосолсон бинкны нэгийг нэмж, хоёр талдаа browned хүртэл (3 минут орчим орчим, хоёр дахь тал нь эхний талаас илүү хурдан хоол хийх). Хайруулын тавган дээрээс боож, бинкийг салгана. Бөөгийн үлдсэн хэсгийг үргэлжлүүл. Хөргөх.
3. Дулаан 2 хоолны халбагын тос дунд зэргийн халуунд дээр. 2-оос 3 цайрыг ирмэгээс хол байлгахын тулд бингийн цагаан (unbrowned) гадаргуу дээр улаан буурцагны оогаар тараана. Хагалгаа 2-оос 3 дахин удаан бөхийж, хавтгай хутгахын тулд тэгшлэх хэрэгтэй. (Түргэн бөгөөд хялбар сонголт бол Хуушуурын талыг хагасаар сарниулах байдлаар хийх явдал юм) . Хоёр талыг тавган дээр бин тавина. Хэрвээ хэрэглэж байгаа чихэр нь шоколадтай бол. Хуушуур нь бүхэлд нь идэж болох эсвэл 3 зүсмэл зүсмэл болгон хувааж болно.

Хоол тэжээлийн удирдамж (үйлчлэх бүр)
Калори	144
Нийт өөх	11 гр
Ханасан өөх тос	3 гр
Unsaturated Өөх	5 гр
Холестерол	7 мг
Натри	299 мг
Нүүрс ус	9 гр
Эмийн Fiber	1 гр
Уураг	4 гр

(Манай жорны тухай хоол тэжээлийн мэдээлэл нь найрлага дахь өгөгдлийн санг ашиглан тооцоолж тооцоолох ёстой бөгөөд хувь хүний ​​үр дүн өөр өөр байж болно.)