Асуулт: Хүмүүс яагаад Рамаданы үеийг идэх ёстой вэ?
Рамадан яагаад огнооноосоо яагаад алдартай вэ гэдэг шалтгаанаар би үргэлж гайхдаг. Энэ ач холбогдлын талаар та надад хэлж чадах уу?
Хариулт: Их асуулт! Огноо нь Ойрхи Дорнодын гол нэрийн жимс юм. Уламжлал ёсоор бол, болзоо нь мацаг барьж байхдаа Мухаммед идэж байсан хоол гэж нэрлэдэг.
Рамадан , нар мандахаас нар мандах хүртэл үргэлжилдэг тул бие нь толгой өвдөх, цусан дахь сахарын хэмжээ багасах, эрүүл мэндэд муугаар нөлөөлдөг.
Иймэрхүү бэрхшээлүүдээс зайлсхийхийн тулд өдөр бүр мацаг барьсны дараа хоолны дэглэмийг сайтар хянаж байх хэрэгтэй. Огноо нь шилэн, элсэн чихэр, магни, кали нь маш сайн эх сурвалж бөгөөд нүүрс ус агуулдаг. Уг карбогидратууд нь жимс, жимсгэнэ удаан, шингэцтэй хоол хүнс, жимс жимсгэнээс хурдан хооллож, өлсгөлөнгөөс илүү их тэжээл өгдөг.