Тахианы махны шөл Casserole нь энэхүү амтат жор бичил долгионы зууханд бүрэн хооллодог. Энэ нь амттай, түргэн шүүслэг жороор хийгддэг амттан бөгөөд Шведийн бяслаг, цэцэгт байцаа, улаан чинжүү. Хөлдөлтийн чиглэлийг дагаж, оройн хоол бэлэн болно.
Юу хэрэгтэй байна
- 8 унц. дунд зэргийн гоймон
- 1 аяга ус
- 1-1 / 2 аяга тахианы шөл
- 16 цаг pkg. хөлдөөсөн цэцэгт байцаа, цэцэгт байцаа,
- улаан чинжүү , гэсгээх
- 1 сонгино, жижиглэсэн
- 2 аяга чанасан болгосон тахиа
- 1/2 tsp. сармис нунтаг
- 1/2 tsp. давс
- 1/4 tsp. чинжүү
- 1 аяга хэрчиж Швейцарийн бяслаг
Үүнийг хэрхэн хийх
1. Гурилын богино долгионы найдвартай Casserole таваг дээр гоймон, ус, тахианы шөл холино. Таг, богино долгионы тагийг 6 минутын турш өндөрлөж, хоол хийх үед нэг удаа хутгана. Хүнсний ногоо, сонгино, тахиа, амтлагч нэмнэ. Хавтас, богино долгионы өндөр дээр 7-9 минутын турш хоол хийж байхдаа хутгаж, хүнсний ногоо халуун, хэрчиж, гоймонтой болтол хутгана.
2. Бяслагны хагасыг сайтар холино. Үлдсэн бяслагыг сайтар угаана.
Күүкийг бяслаг хайлах хүртэл 2-3 минутын турш өндөрт тавь.
3. Бялууг хөлдөөж хөлдөөхгүй байх. Күүк гоймон дээр дээр дурдсаны дагуу хөргөгчинд хүйтэн болтол хөргөнө. Хүнсний ногоо, сонгино, тахиа, амтлагч, бяслагны хагасыг нэмнэ. Үлдсэн бяслагтай хамт цацаж, сайтар боож, шошго, 3 сар хүртэл хөлддөг.
4. Гэсгээх, чанахдаа хөргөгчинд хоногтоо гэсгээнэ. 3-5 минутын турш дундуур бичил долгионы зууханд хийж, нэг удаа хутгана. Дараа нь 1-3 минутын турш богино долгионы зууханд гоймон, хүнсний ногоо тендер, ваарыг сайтар халаана.
| Хоол тэжээлийн удирдамж (үйлчлэх бүр) | |
|---|---|
| Калори | 521 |
| Нийт өөх | 27 гр |
| Ханасан өөх тос | 11 гр |
| Unsaturated Өөх | 9 гр |
| Холестерол | 108 мг |
| Натри | 945 мг |
| Нүүрс ус | 31 гр |
| Эмийн Fiber | 4 гр |
| Уураг | 39 г |