Энэ жорын тухай хамгийн сайн зүйл нь хүүхдүүдийнхээ сонголтыг өөрчлөхөд амар юм. Хэрэв тэд ногоон вандуйноос илүү хайртай бол жор дээр илүү эрдэнэ шиш нэмнэ.
Та энэ жорыг арилгаж чадахгүй. Энэ нь танай гэр бүлийн дуртай амттай тохируулан илүү сайн болгох болно.
Тиймээс өөрийгөө хамгаалаарай. Энэ жор нь хүүхдүүдэд "илүү олон төрлийн хувцастай" гэж хэлэх болно.
Юу хэрэгтэй байна
- Шар махны 1 фунт
- Үхрийн махны шөл нь 10.5-унци лааз
- 1 ус уух боломжтой
- 1 ширхэг селөдеррийн сүрэл, маш жижиг хэсгүүдэд хуваасан
- 1 дунд хэмжээний сонгино, ойролцоогоор 1/2 аяга
- 1 том төмс жижиг шоо болгон бууруулсан байна
- 1 14.5 унци ногоон вандуй, жижиг хэсэг болгон хувааж, эсвэл ногоон буурцагны 1/4 аяга байна
- 1-ээс 11 унц эрдэнэ шишийн углуурга эсвэл 1 1/4 аяга шинэ эрдэнэ шиш
- 1 14.5-унцитай улаан лооль, эсвэл улаан лоолийн 1 3/4 аяга
- 1 хөлдөөсөн вандуй, лууван эсвэл шинэхэн вандуй, 2 литр холимогтой 16-унци баг
- Pepper, амсах болно
Үүнийг хэрхэн хийх
Борны шөл махан бус модны иштэй. Жижиг хэсэг болгон хайчил.Том шөл саванд бүх орцыг нэмнэ. Халаахад халаах
Дулаан бууралтыг багасгана. 20 минутын турш хутгана уу, эсвэл хүнсний ногоо сайн, тендер хүртэл.
Хэрэв танд үлдсэн бол үхрийн махыг шөлөөр тэжээлээр хангах болно. Дахин шөл хийхэд зориулж ус цацах буюу эсвэл зоогийн газрын хэрэглээг үндсэн хоолтой хамт амттай талх таваарай.
| Хоол тэжээлийн удирдамж (үйлчлэх бүр) | |
|---|---|
| Калори | 486 |
| Нийт өөх | 17 гр |
| Ханасан өөх тос | 6 гр |
| Unsaturated Өөх | 7 гр |
| Холестерол | 112 мг |
| Натри | 474 мг |
| Нүүрс ус | 39 г |
| Эмийн Fiber | 11 гр |
| Уураг | 44 г |