Хуурай кофены цэвэрлэгч нь гахайн махыг амттай болгож, баялаг, шорвог амттай болгож өгдөг.
Юу хэрэгтэй байна
- 6 дунд ястай гахайн махны даруулга (1 инч орчим зузаантай)
- Кофены Rub:
- 4 халбага / 20 мл давс
- 4 teaspoons / 20 мл газрын кофе
- 4 халбага / 20 мл
- чинжүү нунтаг
- 2 халбага / 30 мл бор сахар (хар)
- 1/2 халбага / 2.5 мл хар чинжүү (шинэхэн гадаргуу)
- 1/2 халбага / 2.5 мл сонгины нунтаг
- 1/2 халбага / 2.5 мл сармис нунтаг
- 1 / 4-1 / 2 халбага / 1.25-2.5 мл cayenne
- 1/4 халбага / 1.25 мл газрын кориандра
Үүнийг хэрхэн хийх
- Жижиг саванд бүх найрлагатай (гахайн махны даруулгаас бусад) хольж хутгана. Шарахаас урьдчилан сэргийлэх.
- Дараа нь гахайн махны хоёр талыг кофены үртэсээр арчиж арилгана.
- Дундаж халуунд тал бүр дээр 5-аас 7 минутын турш гахайн махны махыг жигд болго.
- Мөөгөнцөрийг хөнгөн цагаан тугалган цаасаар бүрхсэнээс өмнө тавь. Аль ч ашиглагдаагүй цэвэрлэгчийг устгана уу.
| Хоол тэжээлийн удирдамж (үйлчлэх бүр) | |
|---|---|
| Калори | 91 |
| Нийт өөх | 4 гр |
| Ханасан өөх тос | 1 гр |
| Unsaturated Өөх | 2 гр |
| Холестерол | 22 мг |
| Натри | 1,649 мг |
| Нүүрс ус | 6 гр |
| Эмийн Fiber | 1 гр |
| Уураг | 8 гр |