Энэ гайхамшигтай талхны салат гайхалтай амттай ногоо дүүрэн байдаг. Ramen шөлний хольц нь төгс амт нэмэлт бөгөөд та ямар ч хэмжих хэрэггүй!
Кальцийн самартай үр болон самар нь энэ салат салатыг гайхалтай амт, бүтэцтэй болгож өгдөг. Рамен гоймонгийн багцаас нэг амт нь пакетыг илүү амттай болгож өгдөг. Та энэ хялбар жорыг хүсч байгаа бол ногоо нэмэх, хасах боломжтой. Хэрчсэн зун скрас эсвэл зулчирыг ашиглан эсвэл зарим хөлдөөсөн вандуй буюу зүссэн мөөг нэмнэ.
Энэ салатыг зуны улиралд шарсан мах, тахианы мах, эсвэл хулд зэрэг дагалдагч болгон дагалдаж, эсвэл өвлийн улиралд тахианы мах, эсвэл шаржигдсан тахиатайгаар үйлчил.
Юу хэрэгтэй байна
- 1/4 аяга кунжутын үр
- 1/3 аяга хэрчсэн бүйлс
- 1 толгой улаан, ногоон байцаа, хэрчиж байна
- 1 улаан хорхой чинжүү, хэрчсэн
- 1 жүржийн хонхны чинжүү, хэрчсэн
- 1 аяга цас вандуй
- 6 ногоон сонгино, нимгэн хэрчсэн
- 2 (3 унци) багц
- Ramen гоймон
- 1/2 аяга тос
- 1/4 аяга алимны цуу цуу
- 2 халбага сахар
- 1/4 халбага чинжүү
Үүнийг хэрхэн хийх
Кунжутын үр, бүйлсийг бичил долгионы зууханд хийж, бичил долгионы зууханд хийж, бичил долгионы зууханд түрхэж, 2-3 минутын турш хоол хийхэд нь хутгана. Хойш тавьж.
Том саванд байцаа, чинжүү, цас вандуй, ногоон сонгиноыг нэгтгэнэ. Самен гоймоныг бага зэрэг арилгаж өгнө.
Дунд зэргийн саванд газрын тос, ус, цагаан цуу, элсэн чихэр, 1 амтлагч пакетыг Рамен гоймон савлагаатай холино.
Үлдсэн амтлагч пакетыг хаях. Холимог болтол утсаар боож хутга.
Үйлчилж эхлэхийн өмнө буталсан гоймон, самрын холимогтой бүйлс, кунжутын үрийг хаях. Салатыг хувааж, сайн шидээд хийнэ.
| Хоол тэжээлийн удирдамж (үйлчлэх бүр) | |
|---|---|
| Калори | 182 |
| Нийт өөх | 7 гр |
| Ханасан өөх тос | 2 гр |
| Unsaturated Өөх | 3 гр |
| Холестерол | 0 мг |
| Натри | 403 мг |
| Нүүрс ус | 26 гр |
| Эмийн Fiber | 5 гр |
| Уураг | 5 гр |