Цагаан хоолтон эсвэл цагаан хоолтон (эсвэл веган!) Гэр бүл дээр хоол хүнсээ хангалттай хэмжээгээр уураг ууж байгаа эсэхийг шалгаарай. Хэрэв та энэ талаар бодохоосоо өмнө уураг их хэмжээгээр агуулж байгаа бол (ялангуяа эдгээр витаминыг хэрэглэснээр эдгээр бусад тэжээлийг анхааралтай ажиглаж байх хэрэгтэй) гэхдээ хэрэв та илүү их итгэлтэй байхыг хүсч байвал Эдгээр жорыг доор жагсаав.
Өндөр уураг бүхий цагаан хоолт хоолонд зориулсан бусад санаанууд? Tofu, цацагт хяруул , сетай, эсвэл өөр нэг мах орлуулагч, буурцагны шөл , цагаан будааны шөл эсвэл бүх төрлийн шошны цагаан идээ зэргийг агуулсан самрын амтлагч
Эдгээр цагаан хоолтнуудаас өндөр уураг бүхий жорууд бүгд хоол тэжээлийг бүрэн хэмжээгээр алддаг тул үйлчлэх бүрт хичнээн хэмжээний уураг гаргаж авахаа мэднэ. Эдгээр цагаан хоолтны жор аль аль веган нь "V" -тэй адил гэдгийг би тэмдэглэсэн.
Өндөр уургийн цагаан идээ ундаа ба тэжээл:
- Хар Bean Enchilada Casserole (34.9 грамм уураг)
- Бүхэл улаан буудай нь цагаан лууван (33 грамм уураг)
- Шарсан арвай, бяслаг каучер (25 грамм уураг)
- Sweet and Sour Tempeh (21.8 грамм уураг) V
- (зураг)
- Gimme Lean (20.4 грамм уураг) бүхий "Meat Loaf" цагаан хоолтон
- Crockpot Бууцай Tofu Lasagna (20.1 грамм уураг) V
- Vegetarian "Pepperoni" Pizza (20 грамм уураг)
- Vegetarian Mock Meat Fajitas (17 грамм уураг) V
- Бууцай, Баян гоймон (17 грамм уураг) В
- Хар Bean Burgers (16.8 грамм уураг) V
- Халуун ногоотой Seitan "Buffalo Wings" (16.4 грамм уураг) V
- Веган бага өөхлөг шош Lasagna (16.3 грамм уураг) V
- "Наггетс" жүжигчин (16 грамм уураг) V
- Браун Райс (16 грамм уураг) бүхий Улбар шар өнгийн Трапетай
- Арвай ба Фета бяслаг түрхсэн артококс (15 грамм уураг)
- Сармис ба Пармэсийн куиноа (14.9 грамм уураг)
- Curry Rice and Lentils (14.6 грамм уураг) V
- Волнат Penne Pasta (13 грамм уураг) V