Тэдгээрийг лаазалгахын өмнө улаан лооль хийж, амтыг нь нэмэгдүүлдэг. Мөн энэ нь түүхий эдээр хийсэн лаазалсан улаан лоолиудтай хольсон ялзмаг, шингэнийг салгахаас сэргийлдэг.
Энэ жор нь улаан лоольны нэг литрт зориулагдсан байдаг. Харин хүссэнээрээ л гэхэд хэдэн литр хийхийн тулд үүнийг үржүүлээрэй.
Юу хэрэгтэй байна
- 2 фунт улаан лооль
- 1 халбага нимбэгний шүүс (эсвэл цуу эсвэл 1/4 халбага нимбэгийн хүчил)
Үүнийг хэрхэн хийх
- Хийх зуухныхаа халууныг урьдчилан халаа. Улаан лоолийн ишний төгсгөлийг таслана.
- Улаан лоолийг нэг давхаргад жигд хуудсан дээр байрлуул. Улаан лоолийг хар толбо харуулахаас эхлээд шатаахгүй болтол нь broiler-ийн доор байрлуул. Улаан лоолийг буцааж тавина. Улаан лоолийн нөгөө талыг нь буцааж тавина.
- Улаан лоолийн арьсыг салга. Арьсны сүүлчийн биет бүрийг авахад бүү санаа зов. Үр гельийн ихэнх хэсгийг хагалах хэрэгтэй, гэхдээ дахиад сүүлчийн бүх үрийг авах талаар санаа зовох хэрэггүй.
- Цэвэр лаазны лонхтой болгон улаан лоолийг багцлана (энэ нь эхлээд ариутгах шаардлагагүй). Улаан лоолийн саванд хийж, 1 халбага нимбэгний шүүс эсвэл лаазанд хийж цагаан цуу нэмж хийнэ. Энэ нь амтлах зориулалт биш юм: энэ нь аюулгүй байдлын асуудал бөгөөд та тэнд даралтын тэвшгүйгээр улаан лоолийг аюулгүй болгохын тулд нэмэлт хүчил хэрэгтэй .
- Альбомын бөмбөлөгүүдийг суллахын тулд халбаганы ар талд улаан лоолийг дараарай. Улаан лооль болон шилний хоорондох зайны 1/2-ыг орхи.
- Лаазалгааны тагийг аюулгүй болгох. 35 минут буцалгах усан халаагуурт лонхтой хийж ( өндөр өндрөөр амьдардаг бол лаазалсан хугацааг тохируулна уу).
| Хоол тэжээлийн удирдамж (үйлчлэх бүр) | |
|---|---|
| Калори | 42 |
| Нийт өөх | 0 гр |
| Ханасан өөх тос | 0 гр |
| Unsaturated Өөх | 0 гр |
| Холестерол | 0 мг |
| Натри | 11 мг |
| Нүүрс ус | 9 гр |
| Эмийн Fiber | 3 гр |
| Уураг | 2 гр |