Papaya ба энэ баялаг
мөхөөлдөд халуун орны амтыг өгдөг. Хэрэв та шинэ
папайрид хандах эрхгүй бол 1-1 / 2-оос 2 аяга
тоор ,
тоор жимсний найрлагыг орлуулахыг хичээ.
Юу хэрэгтэй байна
- 3/4 аяга сахар (цагаан, бортого)
- 2 өндөг (зодуулсан)
- 1-3 / 4 аяга хүнд тосолгооны тос
- 1 боловсорсон Papaya (хальсалж, үрийн, хэрчсэн)
- 1 цэвэр шохой (зааврыг харна уу)
Үүнийг хэрхэн хийх
- Ганга, өндөг, тосыг маш хүнд саванд хамт хутгаж бай. Халаахад хангалттай зузаан хүртэл хутгахдаа бага дулааныг жигнэнэ. Бүү буцалгана. Дулаанаас халиад, арьсыг сэрээхээс сэргийлж, бүлээн хуйхлаарай.
- Папайкийг металл хутгуур эсвэл хүнд даацын ачааны саванд хийнэ.
- Дараа нь grater ашиглан селен авах, дараа нь шохой шүүс. Papaya- д пестицид болон шүүсийг нухаш болгон боловсруулна.
- Papaya puree нэмж өтгөрүүлсэн тос руу нэмж, сайтар хослуулахын тулд хутгана.
- Зайрмаг машинд хийж , үйлдвэрлэгчийн гарын авлагын дагуу хөлдөөх.
| Хоол тэжээлийн удирдамж (үйлчлэх бүр) |
|---|
| Калори | 314 |
| Нийт өөх | 20 г |
| Ханасан өөх тос | 13 гр |
| Unsaturated Өөх | 5 гр |
| Холестерол | 111 мг |
| Натри | 42 мг |
| Нүүрс ус | 32 г |
| Эмийн Fiber | 2 гр |
| Уураг | 4 гр |
(Манай жорны тухай хоол тэжээлийн мэдээлэл нь найрлага дахь өгөгдлийн санг ашиглан тооцоолж тооцоолох ёстой бөгөөд хувь хүний үр дүн өөр өөр байж болно.)