Хялбар vegan гоймон puttanesca жор, бага өөх тос! Pasta puttanesca нь marinara жантай төстэй амтлагчтай кетер, kalamata чидай болон улаан чинжүү ширхэгтэй бага өөх тос гоймон жор юм. Хэрэв та веганг идээгүй бол та Parmesan бяслагныхаа шинэ хушгатай болох юм. Гэхдээ энэ жор нь өөрийнх нь амттай амттай байх болно гэж бодож байна.
Энэ Италийн гоймон puttanesca жор нь цагаан хоолтон, веган, плутенгүй боловч аль аль нь ердийн гоймонгүй бөгөөд цацагт хяруулгүй пастаеска соустай плутенгүйгээр хэрэглэдэг. Янз бүрийн цагаан будааны гоймоныг туршиж үзээрэй.
Мөн үзнэ үү:
Юу хэрэгтэй байна
- 1 халбага чидун тос
- 3 хумс сармис (татсан)
- 1 халбага шинэ лаврын (жижиглэсэн)
- 2 хоолны халбага capers
- 1/4 аяга хэрчсэн салат чидун
- 1/2 халбага улаан чинжүүний ширхэгтэй (эсвэл амт)
- Dash давс (эсвэл амт)
- Dash чинжүү (эсвэл амт)
- 1 халбага чидун шорвог
- 1 14-унци улаан лоолийг бутлаж болно
- 1/2 фунт хатаасан гоймон (таны сонголт)
Үүнийг хэрхэн хийх
- Сармисын тосыг нэг минут эсвэл хоёр удаа тосонд хийнэ.
- Босс, capers, чидун болон улаан чинжүү ширхэгтэй нэмж, хоёр минутын турш хооллоорой.
- Дулааныг багасгаж, шорвог, улаан лоолийг нэмнэ.
- Доод тал нь 15 минутын турш таглаад байлгана. Дууссан гоймон дээр халуунаар үйлчил.
Хэрэв та паста таванесаказад дуртай бол та эдгээр цагаан хоолтон болон веган гоймон жортой адилхан дуртай байж болно:
- Vegan Tofu бууцай lasagna жор
- Creamy Spinach Sauce бүхий Гурван Bean Pasta
- Vegan Pesto Recipe
- Волнат соустай хэлээр ярьдаг
- Хүйтэн хятад кунжутын гоймон
- Аспарагус бүхий цагаан хоолтон гоймонгийн салад
- Тайландын самрын самар
- Lattice Low Vegan Egg Lasagna Recipe
- Vegan Pasta e Fagioli
- Easy Two Cheese Pasta Sauce
- Vegan Artichoke Pesto Recipe
- Crock Pot Tofu болон Spinach Lasagna
| Хоол тэжээлийн удирдамж (үйлчлэх бүр) | |
|---|---|
| Калори | 325 |
| Нийт өөх | 6 гр |
| Ханасан өөх тос | 1 гр |
| Unsaturated Өөх | 3 гр |
| Холестерол | 0 мг |
| Натри | 231 мг |
| Нүүрс ус | 59 гр |
| Эмийн Fiber | 5 гр |
| Уураг | 11 гр |