Эдгээр амттай махан боов нь сайхан хоолоор хийдэг (дангаараа) эсвэл халуун чанасан цагаан будаа, төмстэй өдөр бүр сайхан хоол хийж өгдөг. Энэхүү хоолыг амттай, хялбар засахаар үзээрэй!
Холбоотой жор: Тахианы махан боодол , халуун ногоотой Марталит Meatballs
Юу хэрэгтэй байна
- 2 фунт газрын үхрийн махтай
- 2 халбага Worcestershire sauce
- 2/3 аяга ууршдаг сүү
- 1 дугтуйтай хуурай сонгины шөл хольц
- Sauce нь:
- 2 аяга кетчуп
- 3/4 аяга бор элсэн чихэр (савласан)
- 1 халбага Worcestershire sauce
Үүнийг хэрхэн хийх
- Үхрийн мах, 2 халбага, Worcestershire sauce, сүү, шөл хольсноор холино.
- Бөмбөгийг самарны хэмжээг нь хэлбэрт оруулаарай. 12 минутын турш broiler-аас 4 минут, эсвэл махан бөмбөрцөг дээр шарж, чанаж бэлтгэх хүртэл. Дахин шатаахаас сэргийлж хэдэн удаа эргүүл.
- Сармисын найрлагыг хольж, буцалгана. 10 минут буцалгана. Бага агшаагчийг удаанаар тавь (5-6 цагийн турш); Нөөц бөмбөг нэмж, сумтай хийнэ. 50 орчим махан бөмбөлгийг үйлдвэрлэдэг.
| Хоол тэжээлийн удирдамж (үйлчлэх бүр) | |
|---|---|
| Калори | 69 |
| Нийт өөх | 2 гр |
| Ханасан өөх тос | 1 гр |
| Unsaturated Өөх | 1 гр |
| Холестерол | 18 мг |
| Натри | 113 мг |
| Нүүрс ус | 6 гр |
| Эмийн Fiber | 0 гр |
| Уураг | 6 гр |