Таны ердийн зуухны халуунд өндөр дулаан нь шарсан талх юм. Энэ нь шатаахгүй байхын тулд нүд болгоомжтой байгаарай. Чи талхны талхнаас илүү их амтыг олж авах болно.
Юу хэрэгтэй байна
- 1 аминдэмээр талх хувааж талбайн хэмжээгээр нь багасгасан
- 1/2 аяга / 120 мл тасалгааны температурт unsalted тос
- 2 teaspoons / 10 мл
- paprika
- 1/2 халбага / 2.5 мл хатаасан oregano навч
- 1/2 халбага / 2.5 мл сармис нунтаг
- 1/4 халбага / 1.25 мл cumin
- 1/4 халбага / 1.25 мл cayenne
- 1 халбага / 5 мл далайн давс
Үүнийг хэрхэн хийх
- Сармис, улаан чинжүү, царцдас, cumin, cayenne болон давстай цөцгийн тосыг холино.
- Үхрийн махны талыг тайрах
- Дунд зэргийн дулааныг халаахын тулд урьдчилан халаа.
- Хөнгөн цагаан тугалган цаасыг том ширхэгтэй тавцан дээр байрлуулж талхны өрөөнд тавина.
- Таглааг таглаад, цөцгий хүртэл 5-7 минутын турш хооллоорой.
- Шарж, зүсмэлээс болон үйлчлэх
| Хоол тэжээлийн удирдамж (үйлчлэх бүр) | |
|---|---|
| Калори | 247 |
| Нийт өөх | 27 гр |
| Ханасан өөх тос | 16 гр |
| Unsaturated Өөх | 8 гр |
| Холестерол | 69 мг |
| Натри | 689 мг |
| Нүүрс ус | 1 гр |
| Эмийн Fiber | 1 гр |
| Уураг | 2 гр |