Брюссель шаржигнах нь нахиалдаг

Бруссель нахиалдаг амтат улаан лоолийн энгийн нэмэлт нь амттай, өнгөлөг, амттай байдаг. Улаан лооль, хонхны чинжүү, амтлагчийг шинэ нахиалдаг.

Энэ бол гайхалтай хурдан бэлтгэл бөгөөд энэ нь ямар ч хоолтой маш сайн хоол хийхэд хүргэдэг.

Брюссельд нахиалдаг, илүү амттай. Улирлын байдлаас шалтгаалан та тэдгээрийг ишний дээр зарж болно.

Би энэ хослолонд дуртай. Энэ нь Брюсселийн нуруунд илүү тохиромжтой сонголт юм. Эсвэл эдгээр Брюсселиудыг гахайн махтай хамт нахиалдаг . Тэд бас сармисаар эсвэл хүнсний ногоо унах нь гайхамшигтай шарж байна.

Юу хэрэгтэй байна

• 1 фунт Брюссель нахиа, угаасан, хоёр талдаа (ойролцоогоор 18-24 жижиг хэмжээтэй)
• 1 лааз (14.5 унц) улаан лооль, эсвэл ойролцоогоор 2 аягыг шатааж болно
• гар хийцийн улаан лооль
• 1/4 аяга жижиглэсэн
• ногоон хонхны чинжүү
• 1/2 халбага хатаасан навч органо
• 1/4 халбага шинэхэн гадаргууг хар чинжүү хийнэ
• давс, амт нь

Үүнийг хэрхэн хийх

1. Брюссель нахиаг сайтар угаах. Аливаа сул, өнгөт гадаргуутай навч, шавьж гэмтэх шинж тэмдгийг илтгэнэ. Бруссель нахиаг хасах, эсвэл хэрвээ том бол дөрөвдүгээр хэсэг болгон хайчилж аваарай.
2. Дунд саванд улаан лооль, хачиг чинжүү, органano, шинэхэн гадаргууг хар чинжүүний амттай болгож, давс нэмнэ. Дунд зэргийн дулаан дээр асгарах; 5 минут байлгана.
3. Бэлэн болсон Брюсс нахиа нэмнэ. Хамтдаа 10-15 минутын турш хоол хийж, эсвэл нахиалдаг тендер хүртэл үргэлжлүүлэн идээрэй.

Брюссель нахиалдаг ерөнхий зөвлөмжүүд

• Жижиг нахиалдаг нь илүү том тендер бөгөөд илүү тод ногоон өнгөтэй байдаг.
• Олон сул навчтай нахиалдаг нь ерөнхийдөө өнгөрсөн байх магадлалтай.
• Хүйтэн, давстай усаа 10-15 минутын турш хоолонд хийнэ.
• Үүдэл бүрийн төгсгөл дэх "X" -г хайчлах нь хоолыг түргэсгэх болно.
• Ишний төгсгөл нь тендерээр хийгдэж, сэрээ хийхэд амархан байна.
• Хагалсан эсвэл хэрчсэн хужирласан бүйлс нь Брусселийн нахиалдаг амтыг сайн хангадаг.

Та мөн адил дуртай

Цагаан Sauce нь Бруссель Sprouts Gratin

Масло-самартай Брусселийн тариалалт

Хоол тэжээлийн удирдамж (үйлчлэх бүр)
Калори	44
Нийт өөх	0 гр
Ханасан өөх тос	0 гр
Unsaturated Өөх	0 гр
Холестерол	0 мг
Натри	71 мг
Нүүрс ус	9 гр
Эмийн Fiber	3 гр
Уураг	3 гр

(Манай жорны тухай хоол тэжээлийн мэдээлэл нь найрлага дахь өгөгдлийн санг ашиглан тооцоолж тооцоолох ёстой бөгөөд хувь хүний ​​үр дүн өөр өөр байж болно.)