Товч түүх
Трейдер нь халуун орны даяар ургадаг. Энэ нь тэжээллэг чанараараа маш их тэжээл болдог.
Энэ нэр нь шинэхэн талхтай талхтай холбоотой үнэрийг нэрлэдэг. 18- р зууны дунд үеэс эхлэн өлсгөлөнд нэрвэгдсэн газруудад хямд, тэжээллэг тэжээлийн эх үүсвэрээр дэлхий даяар таримал тарьсан.
Бөөрөлзгөнөтэй холбоотой бол бөөрөлзгөнө нь халуун орны мод шиг харагдаж байгаа өндөр цэцэглэсэн мод дээр ургадаг. Жимс нь том, хөлбөмбөг шиг гөлгөр гадаргуутай ногоон арьстай.
Талх, өвчин
Бөөрний эсийн өндөр агууламж нь цусны даралтыг бууруулж, эрүүл зүрхийг хадгалахад тусалдаг төдийгүй муу холестерин (LDL) -ийг багасгах, сайн (HDL) холестролыг сайжруулахад тусалдаг. Бөөрөлзгөний хэмжээ нь гэдэсний хорт хавдарын эрсдлийг бууруулж чихрийн шижингийн түвшинг хянахад чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст тусалдаг гэж үздэг. Хоол тэжээлийн бусад тэтгэмжийг судлах өргөн хүрээтэй судалгаа хийгдэж байна.
Зүрхний дайралтаас урьдчилан сэргийлэх, цусны даралт бууруулах, астма шинж тэмдгийг багасгахын тулд уугуул хүмүүсийн хэрэглэдэг талхыг хэрэглэдэг. Цөцгий модны цэцэг нь арчигдаж, шүдний өвчинг эмчлэхийн тулд бохь дээр rubbed хийнэ.
Гайхамшигтай ашиг тус
Бөөрөлзгөнө нь эрүүл тэжээлийг их хэмжээгээр агуулдаг боловч итгэдэггүй хүмүүсийг сориход хэзээ ч амархан байгаагүй! Төмстэй адил цардуултай байдаг ба үүнийг ихэнхдээ "уйтгартай" гэж нэрлэдэг.
Бөөрөлзгөн дэх ашигт малтмал нь кальци, төмөр, кали, зэс, цайр, фосфор, селени, магни, манган зэрэг орно. Breadfruit нь B, C, K, E витаминуудтай ба уураг юм. Холестеролгүй, натри, өөх тос багатай тул талх нь байгалийн энерги, нүүрсустөрөгч агуулдаг. Нэг аяга нь 227 калори илчлэг агуулдаг бөгөөд бараг аль нь өөх тос байдаггүй. Омега-3-ийн эрүүл мэндэд ямар бэлдмэл байдаг вэ?
Гурилын гурил нь чөлөөтэй, цөцгий мэдрэмтгий хүмүүст дуртай байдаг.
Хэдийгээр ихэвчлэн халуун ногоо, амтлагчаар чанасан боловч ранчир нь шинэхэн хэрчсэн, жүүс эсвэл smoothie идэж болно.
Юу хэрэгтэй байна
- Тринидадаас энэ жүүс, шүүстэй жорыг илгээж байгаа Венесуэлийн Карина танд баярлалаа.
- 1 боловсорсон гурилан бүтээгдэхүүн
- 1/2 аяга нь ууршсан Сүү (эсвэл oatmilk)
- 2 аяга уусан Сүү (эсвэл oatmilk)
- 1 tsp Vanilla ханд
- 1/2 tsp газар
- Амтат жүрж
- 1/4 tsp газрын самар
- Элсэн чихэр (эсвэл 3
- Алим )
- Румын 2 tbsp (заавал биш)
Үүнийг хэрхэн хийх
- Бөөрөлзгөний талбайг хайчилж, зүрх, үрийг нь арилгана. Арьсыг арилга.
- Тринидад талхны үрийг буцалгаж, эцсийн ундаа нь халуун ногоотой эсвэл халуунаар дүүргэсэн. Дээрх хувилбаруудын хувьд согтууруулах ундаа, сүүн бүтээгдэхүүнийг орлуулах жорыг би хийсэн.