Эдгээр күүки нь тансаг өглөөний цай уухад хангалттай эрүүл байх бөгөөд үдшийн зуушны үеэр тэднийг дахиж хүсэх болно. Эдгээр жигнэмэгийн одууд нь шоколадны чипс цацаж байдаг zucchini юм. Энэ хослол нь үнэхээр амттай! Суурь нь овъёос, бүх улаан буудайн гурил, гадил жимсний юм. Унар эсвэл самарыг сонгохдоо эдгээр зөөлөн, хялгас нь хөнгөн хярс, уургийн нүх гаргадаг.
Юу хэрэгтэй байна
- 2 аяга гурилан гурил
- 1 аяга түргэн хоол овъёос
- 1 халбага шанцай
- 1/2 халбага жигд сод
- 1/4 халбага давс
- 1 боловсорсон гадил, нухсан
- 1/4 аяга цөцгийн тос, өрөөний температур ба зөөлөрч болно
- 3/4 аяга бор сахар
- 1 том өндөг
- 1 халбага ванилийн ханд
- 1 аяга хэрчиж зулчирсан
- 3/4 аяга жижиглэсэн самар
- 1 аяга хагас аргаар шоколадны чипс
Үүнийг хэрхэн хийх
350 градусын зууханд байлгана
Шилэн аяганд хуурай гурил, овъёос, шанцай, талх нарийн боов, давс зэргийг нэгтгэнэ.
Өөр нэг том аяганд хутгаж, нухсан гадил, цөцгийн тос, элсэн чихэр, өндөг, ванилийг гөлгөр болтол нь зулгаа.
Шингэн хольц руу хуурай хольцыг аажмаар нугалав. Шоргоолжны хальс, самар, шоколадны хальс нэмээд зуурмаг зуурмаг хүртэл холино.
Гараа болон өнхрөх зуурмагийг 1-инчийн бөмбөгөнд хийнэ. Бөмбөгийг доторлогооны жигд хуудсан дээр байрлуул.
350F 12-15 минутын турш жигнэмэгийг жигнэх. Талууд алтан шаргал өнгөтэй болж, төвүүд арай зөөлөн хэвээр байх ёстой. Бялууг жигд хуудсан дээр 10 минут сэрүүн байлгана
| Хоол тэжээлийн удирдамж (үйлчлэх бүр) | |
|---|---|
| Калори | 210 |
| Нийт өөх | 10 г |
| Ханасан өөх тос | 4 гр |
| Unsaturated Өөх | 3 гр |
| Холестерол | 57 мг |
| Натри | 60 мг |
| Нүүрс ус | 26 гр |
| Эмийн Fiber | 3 гр |
| Уураг | 5 гр |