Энэ lasagna жор хурдан гаргахад хялбар, урьдчилж бэлтгэх боломжтой. Өдөр тутмын хоолны түргэн хоолны хувьд lasagna 3-р алхамаар хөлдөөж, нэг өдрийн турш шарж болно. Учир нь хөлдөөгчид 1 сар хүртэл хадгална. (Хэрэв та үүнийг хийхээр шийдсэн бол lasagna таныг жигнэхийн өмнө өрөөний температурт буцааж өгөх хэрэгтэй.)
Энэхүү сүүний үнэгүй найрлага нь хялбар бөгөөд эрүүл байх бөгөөд энэ нь сайн бүтэцтэй найрлагатай.
Нэг 9 "х 13" lasagna хийдэг
Юу хэрэгтэй байна
- 1/4 аяга гурил
- 1/3 аяга хоол тэжээлийн мөөгөнцрийн
- 1 t. давс
- 2 аяга бүйлсний сүүний (эсвэл бусад сүү сүүн бүтээгдэхүүн)
- 1 1/2 т. Цэцгийн цуу
- 1 1/2 т. чидун тос (заавал биш, харин би үүнийг илүүд үздэг!)
- 2 аяга гоймонтой пийшин (дулаан, аль нэг нь дэлгүүрээс худалдаж авсан, эсвэл гар хийцийн)
- 1 9 унци багц lasagna гоймон (ямар ч буцлах)
- 1 жор Ricotta бяслаг (саалийн үнэ төлбөргүй)
Үүнийг хэрхэн хийх
- 400 F хүртэл зуухыг урьдчилан халаагаад
- Бяслагны амтлагч хийнэ. Гурилаар бага хэмжээний саванд халааж гурил, тэжээллэг талх, давстай холь. Бүйлсний сүүний ¼ аяга нэмээд холимог сайн нийлсэн бол модон халбагаар хутгах. Үлдсэн бүйлсний сүү, цуу, тос зэргийг нэмнэ. Дунд зэргийн дулаан савыг тавин, холимог өтгөрч, ойролцоогоор 4-5 минут хүртэл хутгана. Халаагуураас халааж авч хая.
- Ласagna угсарна. Дараа нь 9 "х 13" Casserole тавагны доод талд гоймонгийн соусын 1/2 аяга, дараа нь гоймонгийн дараа, дараа нь зарим сүүний үнэгүй рикотта , дараа нь бяслагны амтлагч, дараа нь өөр давхарга хийнэ. гоймон. Дахин давтан, бяслагны соустай гоймон зэргийг давтан хийж, сүүлчийн 1/2 аяга бяслагны амтлагчийг lasagna дээр байрлуулна.
- 40 минутын турш жигнэх, эсвэл lasagna бол алтан бор юм. Дулаахан үйлчил.
| Хоол тэжээлийн удирдамж (үйлчлэх бүр) | |
|---|---|
| Калори | 253 |
| Нийт өөх | 9 гр |
| Ханасан өөх тос | 3 гр |
| Unsaturated Өөх | 4 гр |
| Холестерол | 14 мг |
| Натри | 1,168 мг |
| Нүүрс ус | 33 гр |
| Эмийн Fiber | 3 гр |
| Уураг | 9 гр |