Хүнсний удирдамж сайжирч байна
1. Хэр их үйлчилдэг вэ?
Энэ нь эргэлзээтэй! Хүнсний ногоо тариалах нь 1/2 аяга байна. Бууцай, кеп зэрэг навчит ногоонууд аяга юм. Жимс? Хэрвээ шинэхэн 1 аяга уухад хуурай бол 1/2 аяга ууна. Үр тариа, самар, өндөг, зайрмаг ... үйлчлэх хэмжээ нь өөр өөр байдаг! Илүү их баярлаж байна уу ?! Колумбын Эрүүл Мэндийн Анагаах Ухааны Сургуулийн хоол хүнсний зааврыг олохын тулд таны хоолонд яг тохирсон хэмжээг тогтоох. Гэхдээ зүрх сэтгэлээ зориул. Үүнийг хялбаршуулах гэж байна - зүгээр л уншаарай.
2. Өдөр тутмын хэрэгцээ хэр их байна вэ?
Эндээс хялбаршуулж эхэллээ! АНУ-ын Хөдөө Аж Ахуйн Департамент (USDA) болон АНУ-ын Эрүүл мэнд, Хүний Үйлчилгээний Хэлтэс болон Өвчний Хяналт, Урьдчилан Сэргийлэх Төв (CDC) нь бидний хувьд юу сайн болохыг байнга авч үздэг бөгөөд тэд жигд үйлчлэх хэмжээг санал болгодоггүй. Үүний оронд нас, хүйс, үйл ажиллагааны түвшинд үндэслэн илүү нарийн зөв томьёоллын дагуу хоол хүнс, хэсгүүдийн тодорхой эрүүл хооллолтыг идэхийг хүсч байна. Үүнийг хялбар болгохын тулд CDC нь үнэгүй онлайн хүнсний тооцоологчтой байхын тулд өдөр тутмын хоол хүнсээ яаралтай авах ёстой.
3. Хүнсний пирамид байхгүй
Энэ нь зөв, энэ нь алга болсон! Одоо бид "миний таваг" байгаа бөгөөд энэ нь пирамид дээр сайжирсан бүх нийтийн гэрээний ерөнхий дуу хоолой байдаг. Яагаад гэвэл. Хэрэгтэй, ойлгож, хамгийн чухал нь ялангуяа хүүхдүүдийг хооллох хамгийн сайн арга замыг олохын тулд завгүй ээж, дүү нарыг хэрэглэхэд хялбар байдаг.
Жишээ нь, жимс жимсгэнэ, ногоо нь таны таваг ½ байх ёстой - энгийн, энгийн. Манай хуучин пирамидын загварт жимс жимсгэнэ, хүнсний ногоо өдөрт тодорхой тооны нэгж хоол байсан бөгөөд хэн ч пирамид баруун талаасаа эсвэл дээшээ доошгүй байх уу гэдгээ хэн ч төсөөлөхгүй байлаа.
4. Таны оройн хоол бол аюултай!
Хоолны тавагны хэмжээ тань шиг байснаас их байна.
Дундаж хэмжээ 12 "диаметртэй байсан бөгөөд 1970-аад оны өмнө энэ нь 9 байсан" энэ нь гадаргын талбайн 50 гаруй хувийг илтгэдэг ... илчлэг ... жин хасах, зүгээр л бидний хоолны таваг биш юм. зарим тохиолдолд хоёр дахин өсч, заримдаа гурав дахин нэмэгдэж, уутны хэмжээ хоёр дахин их байсан ба сод аяга, гамбургер, попкорн сав зэрэгтэй адилхан байдаг бөгөөд бидний таргалалтын тархалт нь хүнсний бүтээгдэхүүний чанар, идэх.
Нааштай эерэг тэмдэглэлээ дуусгая: Та өдөр бүр жимс, ногоог нэг литр цэвэр гар хийцийн шүүсээр авч болно гэдгийг мэдэж байсан уу?