Бэкон, өндөг, бяслаг ... бүгд зажлуур дээр ????? Yep, энэ нь бүхэл бүтэн өглөөний хоол юм. Юу байж болох вэ? Энэ нь та нартай хамт алхаж чадна, хоолны хувьд бүрэн өглөөний хоол !!!
Энэ бол маш энгийн! Зүгээр л та бүдүүн төмс, бүхэл өндөг, хэрчиж бяслаг, гахайн махаар дүүргээд зажлаарай. Дараа нь илүү зуурмаг хийж тавина. Мөн та эдгээр бүх амтат өндөгийг бүхэл бүтэн өндөггүйгээр хийж болно. Гахай болон барбадар нь бас амттай! Та бас үнэхээр галзуурж, агч сироптой энэ гахайн махан цэцгийн оройг дээр нь тавьж болно !!
Та эдгээр вафлуудыг амархан хөлдөөж, хоол идэхэд бэлэн болсон үед дахин чангааж болно! Энэ жор нь дөрвөн овгийн гэр бүлд зориулсан вафль төгс хэмжээ болгодог. Өглөө бидний завгүй, завгүй байдгийг бид бүгд мэднэ! Та богино хугацаанд гүйж байгаа бол эдгээр зүйлсийг амбулаториор хялбархан боож, хаалгыг гармагц нь авч явах боломжтой. Эсвэл та өөрийн хайртай хүмүүстэйгээ өглөөний цайгаа сайхан өнгөрүүлээрэй. Эдгээр вафль нь жинхэнэ хүн шиг сэрээ, хутгаар иддэг.
Юу хэрэгтэй байна
- Гурил 1 аяга
- 1 1/2 teaspoons жигд нунтаг
- 1/4 халбага давс
- 1 өндөг
- Сүү 1 аяга
- 1/4 аяга тос (эсвэл хайлсан цөцгийн тос)
- Хиамны 4 зүсмэл (чанаж, үйрмэг)
- Cheddar бяслагтай 1/2 аяга хэрчиж (эсвэл бусад төрлийн)
- 4 өндөг (өнгөлсөн)
Үүнийг хэрхэн хийх
- Өндөр дулаан дээр хэрчсэн төмс.
- Хуурай найрлагыг том аягатай хамт холино.
- Сүү, 1 өндөг, тосыг шингэн хэмжих аяга, эсвэл тусдаа саванд хийж холино.
- Нойтон хольцыг хуурай болтол холино.
- Талх төмрийн төвд 1/4 аягыг нэмнэ. Дараа нь гахайн үйрмэгийг 1/4 нь цацаж, бяслагыг дээр нь бяслагны 1/4 нь цацна. Бусад 1/4 аягатай таглаатай байлган, алтан шаргал хүрэн хүртэл 2-3 минутын турш хооллоорой.
- Үлдсэн 3 вафль дээр давтаж, цэнгэнэ үү !!
| Хоол тэжээлийн удирдамж (үйлчлэх бүр) | |
|---|---|
| Калори | 530 |
| Нийт өөх | 38 гр |
| Ханасан өөх тос | 19 гр |
| Unsaturated Өөх | 12 гр |
| Холестерол | 343 мг |
| Натри | 966 мг |
| Нүүрс ус | 24 гр |
| Эмийн Fiber | 2 гр |
| Уураг | 24 гр |