Мачи, цас вандуй, хачин чинжүү, улаан яншуй, Дион винайрет хувцаслах гэх мэт шинэ ногоо ихтэй гар хийцийн гоймонтой салатны жор. Энэ нь бага өөх тос, цагаан хоолтон, веган гоймонтой салатны жор бөгөөд хэрэв та Цавуулаггүй Дион гич хэрэглэдэг бол энэ жор нь мэдрэмтгий мэдрэмжтэй хүмүүст тохиромжтой.
Улаан лоолийн хоолны зөвлөлийн зөвөлгөө.
Гоймонгийн салат шиг? Эдгээр махыг үнэгүй гоймонтой салат жороор үзээрэй:
- Хонхон чинжүү, чидун болон артичокуудтай сонгодог Италийн гоймонтой салатны жор
- Gourmet шинэ чангаанзны гоймонтой салатны жор
- Шинэ спаржар гоймон салатны жор
- Хар чидун болон фета бяслаг бүхий паста салат
- Артишокын зүрх сэтгэлтэй тосот цагаан хоолны гоймонтой салатны жор
- Зуны сальфетка ба ротини цагаан хоолны салат
- Эрүүл collard greens бүхий хялбар нум зангиа гоймонтой салат
- Хонхон чинжүү, цэцэгт байцаатай гоймон гоймонгийн салатын салат
- Бөөрний шоштой түргэн, хялбар цагаан хоолтон гоймонтой салат
- Илүү цагаан хоолтон болон веган гоймонгийн салат жоруудыг туршиж үзэх
Юу хэрэгтэй байна
- 8 унци вагон дугуй, ротини болон бусад гоймонгийн хэлбэр
- 2 халбага ургамлын тос
- 3 халбага нимбэгний шүүс
- 2 халбага улаан дарс цагаан цуу
- 2 халбага Dijon гич
- 1 халбага oregano
- 1 халбага гоймон
- 1/4 аяга шинэхэн жижиглэсэн яншуй
- 4 мг шинэхэн мөөг, хэрчсэн
- 1 аяга цас вандуй, жижиглэсэн
- 1/2 улаан чинжүү чинжүү, жижиглэсэн
- 1/2 шар хонхны чинжүү, жижиглэсэн
- Амт нь давс, чинжүү
Үүнийг хэрхэн хийх
- Багц чиглэлийн дагуу гоймон бэлтгэх; ус зайлуулах. Хүйтэн усаар зайлж сайтар зайлна.
- Том саванд ургамлын тос, нимбэгний шүүс, цуу, гич, органano, ганга, яншуй, мөөгийг холино. Цас вандуй, чинжүү, гоймон нэмнэ; сайтар холино. 1 цагийн турш хөргөгчинд үйлчилнэ.
- Хөлдөөсөн чинжүү, шинэхэн яншуйтай хүйтэн мөөгний гоймонтой салатыг 6 нэгж болгож өгдөг.
| Хоол тэжээлийн удирдамж (үйлчлэх бүр) | |
|---|---|
| Калори | 209 |
| Нийт өөх | 6 гр |
| Ханасан өөх тос | 0 гр |
| Unsaturated Өөх | 4 гр |
| Холестерол | 0 мг |
| Натри | 156 мг |
| Нүүрс ус | 33 гр |
| Эмийн Fiber | 3 гр |
| Уураг | 7 гр |