Энэ хоёр минутын, нэг удаагийн аяганаас "хялбар жигнэх" хэсгийг дахин тодорхойл. Бор элсэн чихэр, алимны алим, шинэхэн алим гэх мэт найрлага нь энэхүү хурдан эмчилгээний сонгодог унах амтыг авчирдаг. Богино долгионы нэг минутын дараа, таны алимны бялууг нь алимны сам хорхойнуудыг бэлтгэхэд бэлэн боллоо. Бялуу шиг амттай, хялбар бялуу юм.
Юу хэрэгтэй байна
- 1/4 аяга гурил
- 2 1/2 халбага алимны жан
- 1 халбага элсэн чихэр
- 1 халбага сүү
- 1/4 халбага жигд нунтаг
- 2 халбага алимаар хэрчсэн
- 1-2 халбага Caramel Sauce
- 2-оос доошгүй халбага:
- 1/2 жоншны гурил
- 1/2 tsp цөцгийн тос
- 1 tsp бор сахар
Үүнийг хэрхэн хийх
- Сүрлэг аяганд хийж эхлээрэй: жижиг саванд гурил, цөцгийн тос, бор сахар холино. Нь салаа бүтэцтэй хүртэл сэрээ, хольж, Mash нь.
- 12 унцитай аяганд гурил, элсэн чихэр, жигнэмэгийг холино. Apple-ийн алимны нэмж, сайтар холино. Сүү болон diced алимыг нэмээд хөнгөн холилоо.
- Дунд зэргийн өндөртэй богино долгионы зууханд 1 цаг орчим минутын турш хэрэглэнэ. Миквейвчүүд өөр өөр байдаг боловч та үүнийг хийж үзсэн бялууг хайж байгаа бөгөөд ирмэг нь аягааас бага зэрэг хасах болно.
- Хэдийгээр дулаан байлгаж байгаа ч бортгон бортгон бантан, шүүслэг караман амтлагчаар нэмнэ.
- Яаралтай ид.
| Хоол тэжээлийн удирдамж (үйлчлэх бүр) | |
|---|---|
| Калори | 943 |
| Нийт өөх | 28 гр |
| Ханасан өөх тос | 8 гр |
| Unsaturated Өөх | 14 гр |
| Холестерол | 7 мг |
| Натри | 3,283 мг |
| Нүүрс ус | 156 гр |
| Эмийн Fiber | 15 гр |
| Уураг | 18 гр |