Crockpot Burritos өглөөний цай уухад хялбар байсангүй. Зүгээр л криопотын бүх найрлагыг оруулаарай, шөнөжингөө доошоо эргүүлээд сэрээ, дулаан тортилла дээр цуглуулаарай. Энэ бол цугласан хүмүүст, ялангуяа шөнийн зочдод үйлчлэх төгс жор! Хэрэв та цугласан хүмүүст үйлчлэх шаардлагагүй бол эдгээр burritos-ыг өөрсдөө хийж, цуглуулж, тэднийг хөлдөөж болно! Өдөржингөө түргэн, хялбар өглөөний хоолоо идэж байхдаа тэднийг дулаацуул.
Хэрэв та хүсвэл найрлагатай хольж болно! Бейритосыг гахайн мах , хиамны оронд хийхийг хичээ. Энэ жор сонгино, ногоон хорхойны чинжүү ордог боловч бууцай гэх мэт бусад ургамлыг нэмж болно! Янз бүрийн бяслаг, эсвэл өөртөө байгаа бүхнийг ашигла! Та халуун амтлагчаа орхих эсвэл илүү ихийг нэмээд идэж чадна.
Хүссэн бүх төрлийн salsa ашигла! Чипотелле салса, ногоон улаан липиллилла салса үзээрэй! Та бүр гар хийцийн зоогийн газрын стилийг бүтээж болно !
Юу хэрэгтэй байна
- 2 фунт. Өглөөний чанадад өглөөний цай хиам
- 1 хөлдөөсөн гашуун борнуурт багц
- 14 өндөг (зодуулсан)
- Чанга нь 1 халбага
- Улирлын давсны халбага 1 халбага
- Халуун амтлагч 2 халбага
- 1 сонгино (diced)
- 1 ногоон чинжүү (diced)
- Мексикийн холимог бяслагтай 1 аяга (үйлчлэх нэмэлт үйлчилгээ нэмнэ)
- 2 авокад (хэрчсэн)
- Хичээл: Салс ба цөцгий
- 8-10 burrito хэмжээтэй гурилын тортилла
Үүнийг хэрхэн хийх
- Том саванд өглөөний цай хиам өг. Энэ нь crockpot-д чанаж болох тул хэт болгоомжтой байгаарай! Илүүдэл газрын тосыг зайлж зайлуулах.
- Манай crockpot тосыг бус модны шүршлээр тосолно. Хөлдөөсөн царцаатай борнуудыг боржингийн ёроолд байрлуул.
- Төмсний дээд хэсэгт сонгино, ногоон чинжүүг цацаж болно.
- Бяслаг, халуун амтлагч, чинжүү, улирлын давстай хамт өндөгийг зоддог. Сонгино, төмсний дээгүүр өндөг гарга. Дараа нь чанасан өглөөний хиамны хамт.
- Бага унтдаг, шөнө дундуур тогооч. Бага тохируулагч нь 8 цагийн турш тогооч, 8 цагаас илүү удаан хоол хийхгүй болгоомжтой байх хэрэгтэй.
- Crockpot-ийг нээж, найрлагыг нь хутгана.
- Тортилагаа халааж, зүсмэлийн салат, хэрчиж бяслаг, цөцгий болон салсыг аяга болгон тавь. Зочид буудал дээр өөрсдийнхөө цуглуулгуудыг цуглуулаарай. Хэрэв та хөлдүү болгох гэж байгаа бол 2-оос дээш аяга дүүргэгчийн голын төвд байрлуулна уу. Аалока ч бас хөлддөггүй, тиймээс анхаарлаа хандуулаарай! Бюрритыг өнхрүүлэн нугалж, самнах боолтоор боож, дараа нь хөнгөн цагаан тугалган цаасаар боож өгнө. Хөргөгчтэй газар байрлуулна. Дахин чангалахад бэлэн бол 2-3 минутын турш тугалган цаас болон бичил долгионы зуухыг зайлна. Тэд 6-8 сарын турш хөлдөөсөн байх болно!
| Хоол тэжээлийн удирдамж (үйлчлэх бүр) | |
|---|---|
| Калори | 1716 |
| Нийт өөх | 68 гр |
| Ханасан өөх тос | 23 гр |
| Unsaturated Өөх | 23 гр |
| Холестерол | 344 мг |
| Натри | 4,603 мг |
| Нүүрс ус | 216 гр |
| Эмийн Fiber | 19 гр |
| Уураг | 57 гр |