Арвай ийм гайхамшигтай талх тавьдаг. Бүх үр тариа нь зажлууртай бөгөөд гайхалтай амттай амттай. Зөв сайн чанасан үед арвай нь тендер боловч хөгшрөлтөнд бага зэрэг хазах болно. Энэ нь удаан агшаагчид маш сайн хооллодог.
Энэхүү амттай, эрүүл Crockpot арвай Casserole жор нь цагаан хоолтон гол хоол юмуу талх таваар юм. Энэ нь шарсан тахианы мах, махны хольцтой хамт үйлчлэх гайхалтай жор юм.
Та хялбархан жороор хийж байгаа ногоогоо янз бүрийн аргаар өөрчилж болно. Сарлагтай лууван ашиглан хэрэглэдэг мөөгний төрлөөсөө хамааран (cremini эсвэл хүрэн мөөг амттай байх болно), эсвэл хэрчсэн зүржини эсвэл зуны шар скрас зэрэг бусад ногоо нэмнэ. Хэрвээ та жороороо өөрчлөгдсөн бол юу хийснээ бичиж тэмдэглээрэй.
Юу хэрэгтэй байна
- 1 халбага чидун тос
- 1 сонгино (жижиглэсэн)
- 3 хумс сармис (татсан)
- 1 аяга сувдан арвай
- 1/2 аяга улаан лоолийн шүүс
- 1/2 халбага ганди навч хатаана
- 1/2 халбага хатаасан oregano навч
- 1/4 халбага давс
- 1/4 халбага цагаан чинжүү
- 1 улаан хонх чинжүү (жижиглэсэн)
- 1 аяга мөөг (жижиглэсэн)
- 2-1 / 2 аяга ногооны шөл
- 1/3 аяга самар хатаасан
Үүнийг хэрхэн хийх
- Богино долгионы найдваргүй тавган дээр сонгино, сармис бүхий чидун жимсний тосыг нэгтгэнэ. 2 минутын турш богино долгионы зууханд сонгино хүртэл сонгино.
- Дараа нь сонгино, сармис, арвай, улаан лоолийн шүүс, гоймон, органano, давс, чинжүү, улаан хачин чинжүү, мөөг, ногооны шөлийг 3-аар удаан агшаагч (илүү том crockpot ашиглахгүй) Хамгаалж, 6-8 цагийн турш хоол хийх, эсвэл арвай, хүнсний ногоо тариалах хүртэл түүж ав. Үйлчлүүлэхээсээ өмнө хушга самартай хамт услана.
- Хэрвээ танд шинэ crockpot байгаа бол үүнийг хийж дуусгахын тулд арвайг 4-1 / 2 цагийн турш шалгана уу. Таны удаан агшаагч халуунд түлдэг тул хүнсний ногоог яг тэр үед хийх хэрэгтэй.
| Хоол тэжээлийн удирдамж (үйлчлэх бүр) | |
|---|---|
| Калори | 320 |
| Нийт өөх | 12 гр |
| Ханасан өөх тос | 1 гр |
| Unsaturated Өөх | 5 гр |
| Холестерол | 0 мг |
| Натри | 547 мг |
| Нүүрс ус | 47 гр |
| Эмийн Fiber | 8 гр |
| Уураг | 10 г |