Crockpot Tex Mex Meatballs бол энгийн, хялбар жор юм.
Юу хэрэгтэй байна
- 1 сонгино, жижиглэсэн
- 3 хумс сармис, татсан
- 1 (1 фунт) багцыг хөлдөөсөн махаар хийсэн гурилан бүтээгдэхүүн
- 1 (14.5-унц) улаан лоолийг хэрчиж, даршилсангүй
- 1 аяга чинжүү сумс эсвэл enchilada sauce
- 1/4 аяга үхрийн махны шөл
- 1 (4 унци) ногоон чулуунаас жижиглэн, хэрчиж болохгүй
- 1 (1 фунт) халуун ногоотой боловсруулсан бяслаг, жигнэмэг хийдэг
Үүнийг хэрхэн хийх
Сонгино, сармисыг 4 кварц удаан агшаагчаар байрлуул. Махны бөмбөгөр тэргүүлж байна.
2. Дунд зэргийн аяганд улаан чинжүү сумс, үхрийн махны шөл болон чацаргана; Сайн хутгаад, махны бөмбөгөн дээр тогоруу хийнэ. Бүрхүүлийг таглаж, дор хаяж 6-8 цагийн турш чанаж махыг нь халуун, тендерт тавь.
3. Боловсруулсан бяслагаар хутгаж холино. Бүрхүүлийг сайтар таглаад 20-30 минутын турш бяслаг хайлж дуусга. Холих, үйлчлэхэд хүрэлцэх.
4. Хэрэв та шинэ халуун тогоотой бол 4-5 цагийн турш чанаж махыг нь халуун, тендертэй болтол нь сайтар хооллоорой.
| Хоол тэжээлийн удирдамж (үйлчлэх бүр) | |
|---|---|
| Калори | 313 |
| Нийт өөх | 10 г |
| Ханасан өөх тос | 4 гр |
| Unsaturated Өөх | 4 гр |
| Холестерол | 75 мг |
| Натри | 834 мг |
| Нүүрс ус | 22 гр |
| Эмийн Fiber | 3 гр |
| Уураг | 34 гр |