Супер хурдан бөгөөд хялбар цагаан хоолтон гоймонгийн Casserole жор. Энэ бол таны хэвтэж байгаа ямар нэгэн үлдсэн гоймоныг хэрэглэх гайхалтай арга юм. Зүгээр л цөөн тооны найрлагыг тавган дээр жигнэн тавь. Хэрвээ та өмнө нь гоймоныг бэлтгэх шаардлагатай байгаа бол энэ шатаасан гоймонгийн Casserole нь зөвхөн таван төрлийн найрлагатай тул завгүй шөнийн цагаар хэмнэх боломжтой.
Энэ энгийн, энгийн хоол идэхэд бэлтгэхийн тулд та ямар ч нэмэлт цагийг хийх хэрэгтэй вэ? Салат ногоон салатыг уух эсвэл энгийн бүхэл бүтэн улаан буудайн оройн хоол хийхийг оролдоорой. Яагаад үгүй гэж?
Pasta болон буурцагны casserole жороор Бушийн шошны зөвшөөрлөөр батлагдсан.
Дэлгэрэнгүйг цагаан хоолны жороор жорлон
Юу хэрэгтэй байна
- 1 16 унци багц penne гоймон
- 1 14.5 унци улаан лоолийг хэрчиж болно
- 2 16 унци лаазыг бөөрний шош, хатааж, зайлж цэвэрлэнэ
- 1 26 унцитай ваартай спагетти сумс
- Мөөгөнцөр бяслагтай 2 аяга хэрчиж байна
Үүнийг хэрхэн хийх
- 375 градусын зууханд урьдчилан халаа.
- Багцын дагуу гоймон бэлтгэх. Савыг буцааж, буцалга.
- Хулсан улаан лооль, бөөрний шош болон спагетти суманд хутгаад. Шар чанамал жигнэх таваг болон хэрчиж mozzarella-т тавь. Бяслаг хайлж алтан, 40 минут орчим болтол жигнэх.
Оройн хоолоо идэхэд амархан гоймон жигнэмэгээр баясгаарай!
| Хоол тэжээлийн удирдамж (үйлчлэх бүр) | |
|---|---|
| Калори | 1609 |
| Нийт өөх | 13 гр |
| Ханасан өөх тос | 5 гр |
| Unsaturated Өөх | 3 гр |
| Холестерол | 25 мг |
| Натри | 250 мг |
| Нүүрс ус | 287 гр |
| Эмийн Fiber | 51 гр |
| Уураг | 88 гр |