Манай форумаас манго фракцийн жорыг шинэ зүсмэл перу боловсруулсан.
Юу хэрэгтэй байна
- 2/3 аяга сахар
- 1 халбага гурилан халбага
- 1 аяга ус
- 3 аяга хэрчсэн самар
- 1 халбага нимбэгний шүүс
- 1 1/2 teaspoons цөцгийн тос
- 1 халбага шанцайтай хольсон 1 халбага шанцай чихэр
- 1 аяга гурил
- 1/3 аяга сахар
- 1 1/2 халбага жигд нунтаг
- 1/2 халбага давс
- 3 хоолны халбага богиносгох
- 1/2 аяга сүү
Үүнийг хэрхэн хийх
- Саванд чихрийн болон эрдэнэшишийг холино. аажмаар ус, жимс, нимбэгний шүүс хутгана. Дулаан, сайн хутгах.
- 1/2-quart baking таваг хийнэ. Маргаринтай цэг дээр дээд тал дээр чихрийн шанцай хольцыг цацна.
- Холимог гурил, элсэн чихэр, жигнэмэг, давс зэргийг холино. Холимог бол хоолны дэглэм барь. Сайн холилдсон сүү хүртэл сэгсэрнэ.
- Халуун жимс рүү халбагаар дусаана.
- Халаасанд 375 F зууханд 20-30 минутын турш жигнэх.
- Мөхөөлдөс эсвэл халуунаар дүүргэсэн халуун, хүйтэн байна.
6-8 ширхэг хоол хийдэг.
MizSuzi-тай хуваалцав
| Хоол тэжээлийн удирдамж (үйлчлэх бүр) | |
|---|---|
| Калори | 266 |
| Нийт өөх | 9 гр |
| Ханасан өөх тос | 3 гр |
| Unsaturated Өөх | 4 гр |
| Холестерол | 8 мг |
| Натри | 286 мг |
| Нүүрс ус | 47 гр |
| Эмийн Fiber | 2 гр |
| Уураг | 3 гр |