Энэхүү холимог kugel нь кишк шиг амттай боловч гурил, тос, сонгино, амтлагчаас бүрдэнэ. Зүгээр л орц найрлагыг нь хольж, нэг талх үүсгэж, халуун cholent орой дээр байрлуулна . Энэ kugel нь ходоодны амтыг шингээдэг бөгөөд хүүхдүүд нь хэдэн секунд шаарддаг.
Юу хэрэгтэй байна
- 2 төрлийн сонгино
- 2 аяга гурил (бүх улаан буудай)
- 1 халбага paprika
- 2 teaspoons давс
- 1/2 халбага чинжүү
- 3/4 аяга тос
Үүнийг хэрхэн хийх
1. Сонгино хомсдох.
2. Гараа ашиглан гурил, улаан чинжүү, улаан чинжүү, сонгино холино.
3. Гараа аажим аажмаар кигель чийгтэй болтол нь тос нэмээрэй.
4. Цэрэн халуун байгаа үед кигелийг тавцангийн дээр тавина. Kugel бага дулаантай холестериныг хэдэн цагийн турш хоол хийх ёстой (хэрэв та Хүндэтгэлийн өдрийн үдшийн цагаар үйлчлэхээр төлөвлөж байгаа бол) хоноглох ёстой.
САЙЖУУЛ: Чанартай тогооч гэж хангалттай ус байгаа эсэхийг шалгах хэрэгтэй.
Хэрэв хэт их ус ууршвал хэдийгээр усыг хольсон бол нэмнэ.
| Хоол тэжээлийн удирдамж (үйлчлэх бүр) | |
|---|---|
| Калори | 443 |
| Нийт өөх | 13 гр |
| Ханасан өөх тос | 3 гр |
| Unsaturated Өөх | 7 гр |
| Холестерол | 0 мг |
| Натри | 3,741 мг |
| Нүүрс ус | 72 гр |
| Эмийн Fiber | 10 г |
| Уураг | 10 г |