Энэ чийгтэй, амттай бялууг хийхийн тулд сертификаттай цавуулаг үнэгүй курс ашигла. Хулсан пенюки нь царцсан бор элсэн чихэр, pecan, мөн самартай паалантай юм. Хөөрөлдсөн баялаг бялууг хэрчиж, хальтирсан шиг цардуултай хэн нэхэж чадах вэ?
Юу хэрэгтэй байна
- 1 1/3 аяга буцалж буй ус
- 1 аяга баталгаажсан цөцгийгүй oatmeal
- 1/2 аяга (1 зөөгч) цөцгийн тос
- 3/4 аяга сахар
- 3/4 аяга хар хүрэн сахар
- 2 өндөг
- 1 1/3 аяга бүх төрлийн gluten-free гурилын хольц (өөрийн дуртай хольцоо ашиглана - зөвлөгөөг үзнэ үү)
- 1 халбага жигд сод
- 1 халбага давс
- 1 халбага шанцай
- 1 халбага ваниль
- Penuche Frost-ийн хувьд:
- 1 1/2 аяга харанхуй
- бор сахар
- 6 хоолны халбагын тос
- 1 халбага ваниль
- 1/4 аяга тос (эсвэл лаазалсан Кокосын сүү)
- 1/2 аяга pecans (жижиглэсэн)
- 1/2 аяга нь өтгөн хэрчсэн хальсалсан наргилын хальс
Үүнийг хэрхэн хийх
- Ойролцоогоор 325 градусын зууханд байлгана
- Grease 13 x9 инчийн жигнэсэн хоол.
- Нэг аяга дээр oatmeal тавьж, буцалсан ус нэмнэ. Хамтдаа холихдоо 15 минут байлгана.
- Холимог аягатай сахараар 1/2 аяга цөцгийн тосыг хольж, гэрэл хүртэл сүүдэрлэдэг.
- Өндөг, овъёос, цөцгий гурилын холимог, жигд натри, давс, шанцай, ванилон зэргийг нэмж, сайтар холих хүртэл бага зэрэг зуурна.
- Бэлтгэсэн жигнэмэгний таваг боов хийнэ.
- 35-40 минутын турш жигнэсэн, эсвэл бялуу дундуур нь шүдний оо хийж байлгана.
- Бялууг жигнэж байх үедээ аяга саванд байгаа хярууг холих.
- Бялууг зуухнаас гарч ирмэгц халуун чанасан орой дээрх жигд хөдлөх хольцыг тараана.
- Бялууг хутгана, хутгуураас 6 инч орчим, хөлдөлт унжиж, алтан хүрэн - ойролцоогоор 5 минут. Энэ алхмыг анхааралтай уншина уу - хөлдөлт нь урт удаан хугацаанд broiler доор үлдсэн бол шатна.
- Үйлчлэхээс өмнө хөргөг.
Зөвлөгөө: Бүх зорилго нь Gluten Free Flour Blend ашигласан. Би энэ хольцонд дуртай. Энэ нь тэжээллэг аммон, соѐр, quinoa гурил зэргээс бүрддэг.
Сануулга: Ажлын гадаргуу, сав суулга, багаж хэрэгсэл, багаж хэрэгсэл нь цавуулаггүй байх ёстой. Үргэлж бүтээгдэхүүний шошгыг уншина уу. Үйлдвэрлэгчид бүтээгдэхүүний найрлагад анхаарлаа хандуулахгүйгээр өөрчилж болно. Ямар нэгэн эргэлзээтэй байгаа бол үйлдвэрлэгчтэй холбоо барихаасаа өмнө бүтээгдэхүүнийг худалдаж авдаггүй, бүтээгдэхүүнийг нь цавуулагүй гэж баталгаажуулахын тулд бүү худалдаж ав.
| Хоол тэжээлийн удирдамж (үйлчлэх бүр) | |
|---|---|
| Калори | 355 |
| Нийт өөх | 20 г |
| Ханасан өөх тос | 11 гр |
| Unsaturated Өөх | 7 гр |
| Холестерол | 72 мг |
| Натри | 302 мг |
| Нүүрс ус | 38 гр |
| Эмийн Fiber | 2 гр |
| Уураг | 7 гр |