Энэ тахианы салатыг салат навч, холимог салат ногоон дээр усан үзэмээр хийж, эсвэл сэндвич бөглөх байдлаар ашиглах. Энэ нь бас олон талт шинжтэй. Хэрэв та хүсвэл илүү сонгино, pecans болон бусад ногоо нэмнэ үү. Алт, улаан лоолийн хэд хэдэн зүсмэлийг өнгө, амтанд нэмнэ. Салатад үргүй улаан эсвэл ногоон усан үзэм хэрэглэ.
Энэ бол rotisserie тахианы эсвэл үлдсэн шарж тахиа ашиглах гайхалтай арга юм. Олон тооны зоосны тоолуур нь тахианы махыг худалдаалж, шарж иддэг, ихэнх хүнсний дэлгүүрүүд бүрэн болгосон rotisserie тахиаг санал болгодог. Тахианы давсалсан тахиа нь салатанд илүү төвөгтэй амт өгдөг.
Энэ бол зуны халуун оройн хоол маш сайн хоол юм. Тахианы махны саладны сэндвич нь оройн зоогонд маш сайн өдрийн хоол иддэг. Та салатыг майонезаас хөнгөн болгох боломжтой. Бага зэрэг "zing" нь карри нунтаг зураас нэмнэ.
Тахианы хөхийг яаж хурдан яаж хийх гэх мэт зөвлөгөө, янз бүрийн хувилбаруудыг үзнэ үү.
Юу хэрэгтэй байна
- 1 1/2 аяга diced тахиа
- 12 улаан амтат усан үзэм (эсвэл ногоон, хоёр талдаа)
- 3 халбага майонезаас (эсвэл илүү их, шаардлагатай бол чийгшүүлэх)
- 1/2 аяга жижиглэсэн селери
- 1 ногоон сонгино (ойролцоогоор 2 инч ногоон, жижиглэсэн)
- Давс ба чинжүү, амсах болно
- Dash карри нунтаг (эсвэл амсах, заавал биш)
Үүнийг хэрхэн хийх
- Майонезаас 3 халбагатай ногоон өнгийн сонгино, титэм, селөди, ногоон сонгинотой нэгтгэнэ. Шаардлагатай бол майонезаас нэмэх, давс, шинэхэн гадаргуутай хар чинжүү нэмнэ.
- Дараа нь усан үзэм нэмж, холихын тулд зөөлөн болго. Хэрвээ хүсвэл карри гурилыг зур.
- Үүнийг хэрчсэн талх, хальс, эсвэл талханд дүүргэх, эсвэл ногоон, навчит салат, амтат үдэшлэг, амтат жүрж дээр навчаар дүүргэнэ.
Зөвлөмж болон өөрчлөлтүүд
- Ногоон сонгино оронд жижиглэсэн улаан сонгино, амтат сонгино, эсвэл шар сонгино ашиглана.
- Нь нимбэгний шүүсний халбага эсвэл хоёр салатыг нэмнэ.
- Waldorf-Style Chicken Salad : 1/4 аяга жижиглэсэн самар, алимны хольцтой алимны 1/2 аяга усан үзэмтэй хамт нэмнэ.
- Pecans-тэй тахианы салад: 1/3 аяга самар, эсвэл хэрчсэн салатыг хэрчсэн. Pecan toast тулд дунд зэргийн халуунд хуурай ёроолыг тавина. Күүкийг хялгасан ба анхилуун үнэртэй болтол хутгана.
Тахианы махыг яаж хооллох вэ?
- Гурван ширхэг тахианы цээжний эсвэл хуванцар боолтны цаасны хоорондох бүрээсийг зузаанаар нь холбоно уу. Хэрвээ хүсвэл тахианы махыг 30 минутын турш хөргөж, хөргөж болно. Тахианы махыг аваад маринадыг нь хаяна.
- Газрын тос нь мах шарах эсвэл хайрганы мах шарах тогоо.
- Дунд зэргийн халуунд тахианы махыг, эсвэл ойролцоогоор 400 F-т шарсан махыг нь термометртэй бол тавина. Алтан хүрэн хүрэн хүртэл хоёр тал хүрэн эргэнэ. Тахианы мах хамгийн аюулгүй температур нь 165 F (74 C). Бутархай нь зузаанаас хамаарч 10-15 минут болно.
| Хоол тэжээлийн удирдамж (үйлчлэх бүр) | |
|---|---|
| Калори | 620 |
| Нийт өөх | 26 гр |
| Ханасан өөх тос | 6 гр |
| Unsaturated Өөх | 9 гр |
| Холестерол | 109 мг |
| Натри | 257 мг |
| Нүүрс ус | 65 гр |
| Эмийн Fiber | 4 гр |
| Уураг | 36 гр |