Mmmm Mango Pudding (Lactose-free)

Энэ манго курс нь зүгээр л хамгийн шилдэг нь. Мөн энэ нь хамтдаа нийлүүлэх хамгийн хялбар арга юм. Үүнээс илүү сайн зүйл хийхэд цөцгий сүүний гаралтай сүү, сүүн бүтээгдэхүүн хэрэглэхээс өөр аргагүй юм. Сүү, сүүн бүтээгдэхүүнээс ялгаатай нь наргилын сүү нь амо амтыг нэмэгдүүлж, курсээр хайж буй баялагтай холбоотой юм.

Энэ нь бас л эрүүл мэндэд тустай (лактозгүй, дээр нь таны зүрхэнд сайн өөх тос өгдөг). Та хэдхэн минутын дотор хөргөгчинд хөргөөд хөргөх болно.

Юу хэрэгтэй байна

• 2 дундуур том боловсорсон манго
• 1 пакет желатин (3 tsp.)
• 1/2 аяга халуун ус
• 1/3 аяга цагаан элсэн чихэр
• 1 аяга сайн чанарын Кокосын сүү

Үүнийг хэрхэн хийх

1. Мангогууд нь боловсорч байгаа эсэхийг шалгаарай. Үр жимс нь улбар шар эсвэл шар өнгөтэй, нэлээд зөөлөн байх ёстой. Чулууг оруулаад жимсийг зайлуул. Хүнсний процессор, хутгагч болон гялалзсан жимс зэргийг жимсний тавганд хийж, жигдхэн амра нухаш бэлтгэнэ. Процессор / хутгагч дээр манго орхи.
2. Саванд савыг буцалгана хүртэл усыг халаана. Дулаанаас ав. Ус, сэрээтэй ус хутгахдаа желатиныг усан гадаргуу дээр цацаж, ямар нэгэн бөөндөхгүй байхын тулд хурдасгах хэрэгтэй.

1. Элсэн чихэр дээр халуун ус / желатин хольц нэмээд хутгана.
2. Энэ хольцыг хүнсний процессор / хутгагч дээр манго руу нэмнэ. Кокосын сүү нэмнэ. Блиць найрлагатай болтол товчхон бич.
3. Хөлдөөсөн аяга, аяга, хөргөгчинд 2-оос доошгүй цагийн турш (эсвэл компанийг ирэхээс өмнө 24 хүртэлх хугацаанд) хийж болно. Өөрийнхөө хүйтэн, эсвэл зарим шинэхэн жимсээр үйлчил.

* Наргил модны сүү орлуулагчид: Кокосын сүүний оронд 1 аяга ууршдаг сүүг хэрэглэж болно (жирийн сүү ч бас ажиллах болно). Илүү их курс нь 1 аяга тос, 1/2 аяга тос, 1/2 аяга сүү.

Хэрвээ та хүсвэл хулсны баавгай олж чадахгүй бол: Өвлийн улиралд сайн шинэ манго олж авахад хэцүү байдаг. Нь хавчих үед та үргэлж лаазалсан амра зүсмэлүүдийг ашиглаж болно. Зүгээр л жимс жимсгэнийг сайн шавхана.

Хоол тэжээлийн удирдамж (үйлчлэх бүр)
Калори	259
Нийт өөх	15 гр
Ханасан өөх тос	13 гр
Unsaturated Өөх	1 гр
Холестерол	0 мг
Натри	14 мг
Нүүрс ус	33 гр
Эмийн Fiber	3 гр
Уураг	4 гр

(Манай жорны тухай хоол тэжээлийн мэдээлэл нь найрлага дахь өгөгдлийн санг ашиглан тооцоолж тооцоолох ёстой бөгөөд хувь хүний ​​үр дүн өөр өөр байж болно.)